Así es como ser más productivo en el trabajo: 5 secretos de la investigación

CRÉDITO: Getty Images

Todos queremos ser más productivos en el trabajo.

Quiere ser la palabra clave.

Todos queremos Es solo que algunos días son mucho más difíciles que otros.

Pero hay algunas cosas que puede hacer para aumentar su productividad en el trabajo, comenzando ahora mismo.

Ya sea que formes parte de un equipo o lo administres, aquí hay cinco secretos respaldados por investigaciones sobre cómo aumentar tu productividad.

1. Agregue un MVP a su equipo

Si eres fanático de la NBA y se mencionan las letras MVP, probablemente pienses en nombres como LeBron James y Stephen Curry. Y por una buena razón: son jugadores increíbles.

Pero ninguno de esos MVP habría ganado un campeonato, ni un solo juego, a menos que tuvieran un equipo que los apoyara.

Bueno, resulta que los grandes jugadores pueden tener un efecto "indirecto" en los miembros de su equipo.

Pueden elevar los juegos de todos los demás en su equipo.

En pocas palabras, un MVP puede mejorar a todos.

De hecho, de acuerdo con “Derrames de productividad en la producción en equipo: evidencia del baloncesto profesional”:

Usando datos de nivel de posesión de los juegos jugados en la National Basketball Association (NBA), demostramos que los efectos indirectos de productividad juegan un papel importante en la producción del equipo. Encontramos que un aumento de la desviación estándar en el efecto indirecto de un jugador mejora el éxito del equipo en un 63% tanto como un aumento de la desviación estándar en la productividad directa de ese jugador.

¿Qué significa?

Los poderes mágicos de solo un gran miembro del equipo, un unicornio, pueden afectar positivamente la productividad del resto de su equipo. Lo contrario también sería cierto: un empleado de burro puede sofocar la productividad.

Y en serio, ¿a quién preferirías que emulara tu equipo: un unicornio o un burro? ¡Así que contrata sabiamente!

2. Limite la conversación sobre política en la oficina

Solía ​​ser que la política solo sería un gran tema una vez cada cuatro años.

Ya no.

Independientemente de la afiliación de su partido, probablemente todos podamos estar de acuerdo en que el clima político contencioso de hoy está afectando a los empleados en ambos lados del pasillo (y a todos atrapados en el medio).

La gente se siente estresada y cínica. Tienen problemas para hacer el trabajo.

¿Por qué? Duh! El estrés hace que las personas sean menos productivas.

Según una encuesta realizada por la Asociación Americana de Psicología, uno de cada cuatro empleados se vio afectado negativamente por las conversaciones políticas en el trabajo durante la temporada electoral:

Aunque la mayoría de los estadounidenses que trabajan (60 por ciento) indicó que las personas en el trabajo son generalmente respetuosas con los demás con opiniones políticas diferentes, más de una cuarta parte (26 por ciento) ha sido testigo o escuchado a sus compañeros de trabajo discutiendo sobre política, y aproximadamente 1 de cada 10 (11 por ciento) se han metido en una discusión ellos mismos. En general, más de una cuarta parte de los estadounidenses que trabajan (27 por ciento) informaron al menos un resultado negativo como resultado de las discusiones políticas en el trabajo durante esta temporada electoral.

Si bien no puede detenerlo por completo, podría ayudar a mantener la política al mínimo en la oficina, y siempre asegurarse de que las discusiones se realicen de manera respetuosa.

Incluso si está en diferentes "equipos políticos", todos están en el mismo equipo en el trabajo. Así que haz tu mejor esfuerzo para dejar la política en la puerta y hacer las cosas.

3. ¡Levántate!

¿Podría un escritorio de pie hacerlo más productivo? La investigación dice que sí.

Según una investigación de la Universidad de Texas A&M:

Los investigadores examinaron las diferencias de productividad entre dos grupos de empleados del centro de atención telefónica en el transcurso de seis meses y descubrieron que aquellos con estaciones de trabajo con capacidad de soporte, aquellos en los que el trabajador podía subir o bajar el escritorio para pararse o sentarse como quisieran durante todo el día. - fueron aproximadamente un 46 por ciento más productivos que aquellos con configuraciones de escritorio sentadas tradicionales. La productividad se midió por la cantidad de llamadas exitosas que los trabajadores completaron por hora en el trabajo. Según el trabajo relacionado con este estudio en una publicación anterior, los trabajadores en los escritorios con capacidad para sentarse se sentaron durante aproximadamente 1,6 horas menos por día que los trabajadores de escritorio sentados.

Además de aumentar la productividad, los escritorios de pie también son buenos para la salud. Los trabajadores que utilizan escritorios de pie informaron menos comodidad corporal.

También es posible que los escritorios permanentes puedan mejorar el rendimiento cognitivo, pero la investigación no está en eso. Todavía.

Los empleados más saludables serán empleados más productivos. Por lo tanto, puede valer la pena que su empresa haga una inversión en escritorios permanentes.

4. Vaya verde

Las plantas no son solo bonitas de ver. Agregar plantas a su oficina puede aumentar la productividad en un 15 por ciento.

Eso es según la investigación de la Universidad de Exeter, que encontró que "verde" es mejor que "delgado":

La investigación mostró que las plantas en la oficina aumentaron significativamente la satisfacción en el lugar de trabajo, los niveles de concentración autoinformados y la calidad percibida del aire.
Los análisis de las razones por las cuales las plantas son beneficiosas sugieren que una oficina ecológica aumenta el compromiso laboral de los empleados al hacerlos más involucrados física, cognitiva y emocionalmente en su trabajo.

Si desea una oficina inteligente y productiva, una que sea más agradable, cómoda y rentable, agregue algunas plantas.

5. Detener la multitarea

Lo dije antes, y lo diré nuevamente: la multitarea está matando tu cerebro.

El cerebro humano es simplemente menos productivo cuando trata de concentrarse en más de una tarea a la vez. Nuestros cerebros no estaban programados de esa manera.

Como explicó la investigación de la Universidad de Londres:

Las multitareas pesadas, aquellas que realizan muchas tareas a la vez y sienten que aumenta su rendimiento, en realidad fueron peores en la multitarea que las que les gusta hacer una sola cosa a la vez. Los multitarea frecuentes se desempeñaron peor porque tuvieron más problemas para organizar sus pensamientos y filtrar información irrelevante, y fueron más lentos para cambiar de una tarea a otra.

Ah, pero eso no es todo en términos de efectos negativos. La multitarea también reduce su coeficiente intelectual e incluso podría dañar permanentemente su cerebro.

Yikes Solo tienes un cerebro. Protéjalo y proteja su productividad.

Entonces ahí lo tienes.

Si está listo para ser más productivo en el trabajo, ahora sabe por dónde empezar.

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Sobre el Autor

Larry Kim es el CEO de Mobile Monkey y fundador de WordStream. Puedes conectarte con él en Twitter, Facebook, LinkedIn e Instagram.