El gran secreto que nadie le cuenta sobre cómo comenzar un nuevo hábito

Estoy empezando a sentir que tengo que cambiar mi enfoque.

Verá, todos los meses veo nuevos clientes llenos de entusiasmo por el nuevo hábito que están comenzando:

  • escribe un blog cada semana
  • dibujar todos los días

o algún otro tipo de práctica creativa regular.

Pero, oh, qué tan rápido esa emoción se convierte en desilusión a medida que sus planes de levantarse más temprano, quedarse despiertos más tarde o hacer su nuevo hábito durante el almuerzo, comienzan a desmoronarse.

Muy pronto dejan de registrarse conmigo porque no quieren admitir que se han "caído del carro", a pesar de que esa es la razón por la que necesitan un entrenador.

Y luego, a pesar de mis mejores esfuerzos, se escabullirán y se darán de baja de mi entrenamiento. A veces dejando un amable testimonio o al menos un mensaje amistoso, a veces simplemente desapareciendo en el viento.

Y yo entiendo. Hago. ¿Quién quiere ser la persona que admite que después de solo un mes, dos semanas o incluso dos días, no pueden mantener el compromiso que se han impuesto?

Nadie, verdad?

Entonces, he llegado a la idea de que justo al comienzo de nuestra relación de entrenamiento, tengo que hacer una pregunta difícil.

Resistente, pero directo, podría agregar:

"¿A qué renunciarás para que esto suceda?"

(Soy una persona compasiva y un entrenador compasivo. Realmente no me gusta hacer preguntas difíciles. Pero a veces hay que hacerlas).

¿Por qué no podemos seguir agregando más compromisos?

“Solo tienes dos opciones en este momento.
Intenta más de lo que es humanamente posible y fracasa.
Elige qué bombardear y triunfar en un objetivo que importa.
El perfeccionismo te dice que tomes la opción uno ”.
Jon Acuff - Finalizar: Regálate el regalo de Done

Míranos, la raza humana, quiero decir.

Ya estamos en sobrecarga.

Solo tenemos tanta energía. No podemos seguir agregando nuevas tareas y hábitos a nuestro cronograma y esperamos seguir funcionando.

Independientemente de lo que pienses, no funcionarás bien con 5 horas de sueño o si prestas atención a tu nuevo hábito mientras comes tu almuerzo.

Tarde o temprano, presionarás el botón de repetición o te acostarás exhausto dos horas antes de lo planeado, y todas tus buenas intenciones se irán volando. O su reunión antes del almuerzo se va a sobrepasar y lo mejor que podrá hacer es un emparedado en el camino a su próxima cita.

Esto es normal. Esto es humano

Lo que no es normal o humano es pensar que tienes energía infinita u horas infinitas en el día y que puedes hacer un número infinito de cosas.

No puedes No lo harás

E incluso si puedes decir,

"¡Oh, tengo tanto tiempo libre que no sé qué hacer con él!"

¿Sabes que? Probablemente solo significa que ya está haciendo todo lo que puede hacer con su tiempo, por su salud, por su edad o por su disposición.

Si tuviera la capacidad para más, ya la habría llenado. Así es la naturaleza. La naturaleza aborrece el vacío.

¿Por qué necesitas renunciar a algo para comenzar un nuevo hábito?

Parece ridículo que necesite deletrear, pero sí:

Si desea AGREGAR algo más a su horario semanal, debe RESTRUIR algo.

"Dejar de fumar" no se limita a cuando intentas perder 10 libras o dejar de fumar. Oh no, mi amigo Renunciar es ESENCIAL para crear un nuevo hábito.

Déjame decirlo de nuevo.

Necesitas hacer ESPACIO para esta nueva cosa que quieres en tu vida.

Cuando decidas que quieres comenzar algo nuevo: aprende un instrumento, mejora tu dibujo, ve al gimnasio, lee un libro al mes.

Y quiero decir, cuando REALMENTE, REALMENTE, QUIERES hacer eso, entonces hazte la pregunta difícil:

"¿Qué estoy dispuesto a renunciar para que esto suceda?"

Porque si NO renuncias a algo, tus mejores intenciones seguirán siendo eso.

Intenciones

Si necesita un poco de amor duro para comenzar con un hábito nuevo y muy deseado en su vida, aproveche una pausa rara en mis citas de entrenamiento. ¡Juntos podemos hacer que esto suceda!

Publicado originalmente en www.cherryjeffs.com.