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El proceso de 2 pasos Cómo curar el miedo y ganar una confianza abrasadora

He tenido miedo la mayor parte de mi vida. Aun lo estoy.

“Primero, aísla tu miedo. Pin abajo. Determina exactamente a qué le tienes miedo. Segundo: toma medidas. ”-David Schwartz

He tenido miedo la mayor parte de mi vida.

Le he tenido miedo a la oscuridad. Todavía lo soy, a veces; Todavía estoy asustado cuando estoy solo en una habitación oscura.

He tenido miedo de decirle a la gente que veía la pornografía todo el tiempo como un mecanismo de supervivencia cuando estaba creciendo.

He tenido miedo de posiblemente todos los jefes que he tenido.

Mi mayor temor era que si alguien que amaba se enterara de las cosas que hice, me abandonaría con disgusto.

He tenido algunas victorias con miedo. Es un proceso lento.

He descubierto que hay acciones que puedo tomar para curar directamente el miedo y producir una increíble confianza.

En su famoso libro, The Magic of Thinking Big, David Schwartz analiza un poderoso plan de 2 pasos para vencer tus miedos.

Vamos a aplicarlo a tu vida.

1. Identificar e imaginar el peor escenario posible

"El nombre debe ser tu miedo antes de desterrarlo que puedas".
 - Yoda

Necesito que me digas:

¿Qué es lo peor que podría pasar?

Descríbelo en detalle. Exponga exactamente cómo su vida se convertirá en una mierda completa en cuestión de días.

(Es gracioso, la mayoría de las personas no necesitan ayuda con esto. ¡Muchos de nosotros imaginamos constantemente los peores escenarios posibles todo el tiempo!)

La diferencia ahora es que mantenemos el control, no nuestros temores infundados.

El icónico empresario Tim Ferriss tiene un buen ejercicio llamado "Fear Setting". Incluye tres partes:

  1. Define las peores cosas que podrían pasar.
  2. Piense en formas de evitar que sucedan.
  3. Piense en formas de reparar la situación.

Aquí está la parte sorprendente:

Una vez que identifique sus miedos (lo más específicamente posible), descubrirá que tiene las herramientas para superar lo que sea que le teme.

El resultado de identificar todos los peores escenarios es doble.

Primero, nos damos cuenta de lo increíblemente improbable que es el resultado (casi seguro que no perderemos nuestra casa y quedaremos sin hogar si enviamos un mal informe a nuestro jefe). Podemos respirar un poco más fácil, tal vez incluso reír un poco.

En segundo lugar, aceptamos la posibilidad de que, oye, tal vez nuestros peores temores sucedan. Pero eso esta bien. Nos recuperaremos, probablemente bastante rápido.

Pude vivir durante 7 meses mientras estaba desempleado y completamente en bancarrota, algo que nunca pensé que podría hacer. Siempre tuve suficiente para comer. Tenía un lugar para vivir (incluso si los hombres de mi estudio bíblico pagaban mi renta por un mes).

Antes, pensé que ese escenario terminaría en completa desesperación mientras me quedaba sin hogar en una calle fría.

Pero estaba bien Tú también lo serás.

Paso 1: identifica tus miedos. ¿A quién y a qué le temes? ¿Por qué? ¿Que es lo peor que puede pasar?

"Los mejores resultados en la vida a menudo se ven obstaculizados por construcciones falsas y suposiciones no probadas". -Tim Ferriss

Paso 2: luego toma medidas

“La vacilación solo aumenta, aumenta el miedo. Tome medidas con prontitud. Sé decisivo. ”-David Schwartz

La acción cura el miedo.

Esto es cierto cuando estás completamente despierto a las 3:37 a.m. después de pensar que escuchaste algo en la otra habitación.

Esto es cierto cuando temes esa llamada con tu cliente intimidante y despiadado.

Esto es cierto cuando estás congelado por el pánico al pensar en hacer clic en "publicar".

La vacilación y la indecisión permiten que el miedo crezca y se haga cargo.

A lo largo de mi largo viaje de 5 años a través del asesoramiento, descubrí que no se trataba solo de "luchar o huir". Hay una tercera acción: congelar.

Muchas personas no luchan contra su miedo, ni siquiera huyen de él. Simplemente se congelan. Se vuelven como una piedra, dudando en moverse. Todo el tiempo, el miedo late por sus venas, haciéndose más fuerte.

Tim Ferriss escribió una vez:

"Se dieron muchos pasos falsos al quedarse quieto".

Una vez que haya identificado exactamente lo que cree que podría suceder, el único siguiente paso es la acción.

Despegarse. Descongelarse.

Toma acción, cualquier acción. El paso más pequeño en cualquier dirección, la chispa más débil del movimiento generará energía y decisión.

¡Hay acción para cualquier tipo de miedo!

¿Miedo a la gente? Recuerda que son solo otra persona, como tú. Tienen las mismas inseguridades, miedos y dudas que tú.

¿Miedo a las cosas fuera de tu control? Dirija su atención a todo lo que pueda controlar: su actitud, su mentalidad, sus elecciones y sus comportamientos.

¿Miedo a lo que otras personas puedan pensar? Que se jodan. Asegúrate de que lo que estás haciendo sea correcto, moral y bueno, luego actúa. (Recuerde lo que escribió Schwartz: "Nadie hace nada que valga la pena por lo que no sea criticado").

La confianza no es innata; Se adquiere

“Toda la confianza se adquiere, se desarrolla. Nadie nace con confianza. Esas personas que conoces que irradian confianza, que han conquistado la preocupación, han adquirido su confianza, cada parte de ella ”. -David Schwartz

Los mejores vendedores y vendedoras del mundo todavía tienen los pies fríos. Todavía temen levantar ese teléfono.

Toda la confianza se adquiere. Nadie nace simplemente con eso. Todos los que has visto que parecen desbordarse de confianza y confianza inquebrantable se lo han ganado durante mucho tiempo.

Tú también debes.

En palabras de Darren Hardy:

"La clave para convertirse en clase mundial en sus esfuerzos es construir su rendimiento en torno a rutinas de clase mundial".

Si desea tener una confianza de clase mundial y aplastar completamente sus miedos, necesita desarrollar comportamientos de clase mundial para apoyar esa mentalidad.

La mayoría de las personas temen terminar con sobrepeso, quiebra e infelicidad. Una gran razón detrás de este miedo: ¡ya tienen sobrepeso, están en quiebra y son infelices!

La mayoría de las personas no toman medidas para cambiar su estilo de vida, y continúan viviendo con el miedo constante de que "así será siempre la vida".

La confianza y una mentalidad orientada al éxito no son innatas. Se desarrolla con el tiempo, a través del esfuerzo y las elecciones intencionales.

Si tienes miedo de no poder cambiar, entonces solo tengo un consejo para ti:

Ve y cámbiate. Nada te detiene.

"¿Cómo se cura el bloqueo del corredor? Ve a una jodida carrera. ”-Mark Manson
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En conclusión

“El miedo te limita a ti y a tu visión. Sirve como anteojeras de lo que puede ser solo unos pocos pasos en el camino para usted. El viaje es valioso, pero creer en tus talentos, tus habilidades y tu autoestima te puede ayudar a caminar por un camino aún más brillante. Transformando el miedo en libertad, ¿qué tan grandioso es eso?
-Soledad O’Brien

La mayoría de las personas continuará viviendo con miedo.

El miedo impide que tus relaciones, talentos y comportamientos crezcan. El miedo te impide convertirte en la próxima mejor versión de ti mismo.

¿Cómo han frenado tus miedos tu desarrollo?

¿Cómo has permitido que el miedo dicte cómo es tu vida?

Todos luchan con el miedo. Es una característica natural del crecimiento y desarrollo.

Pero no tiene que tomar las decisiones. El único control que tiene el miedo es el control que le permites tener.

Identifica lo que te da miedo.

Entonces, toma medidas.

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