Dilación: por qué se mete con usted y cómo superarlo

¿Alguna vez te has preguntado por qué eres tan malo para comenzar y eres tan talentoso para postergar? Sabes lo que es importante para ti, sabes lo que tienes que hacer, pero por alguna razón, sigues posponiéndolo.

Porque algunas cosas simplemente NO PUEDEN esperar ...

En lugar de optar por lo que potencialmente podría satisfacerlo, podría darse un chapuzón en su suministro de noticias, otra visión en Instagram, en caso de que haya surgido algo relevante en los últimos 20 minutos. ¿Tal vez hay una de esas cosas de Snap que deben revisarse antes de que se vaya al Universo para que nunca más se la vuelva a ver? O podrías cambiar tu enfoque a Netflix. Pero la elección es demasiado.

Hora de actualización de estado ...

Buscando algunas recomendaciones de Netflix. ¿Nadie?

Por supuesto que sí, pero los has visto a todos y seguro que no estás confiando en los fanáticos de Zombie. Y así comienza el ciclo de procrastinación, una vez más.

¿O tal vez solo soy yo?

¡Creo que acabo de posponer las cosas en este artículo!

¿Me creerías si te dijera una de las principales razones por las que postergas hacer lo que es importante para ti? Esa pequeña herramienta en su bolsillo, su tiovivo personal le impide obtener la mierda que necesita para terminar.

PERO ES SOLO PARTE DE ELLO.

Tu teléfono es una herramienta. Considérelo un poderoso facilitador para postergar la era moderna. La razón principal por la que posterga continuamente puede sorprenderlo. O no. Sé que resonó a lo grande conmigo. Respaldado por la ciencia y varios estudios, mi querido amigo, la razón por la que postergas es porque estás estresado. Y al no comenzar lo que sea que tenga que hacer, solo puede exacerbarlo.

La dilación no es del todo mala. Hay dos tipos: productivos y destructivos. Los estudios confirman que postergar es una parte crítica del proceso creativo, lo cual es bueno, ya que le brinda a su mente el tiempo requerido para hacer su magia. Sin embargo, aún debes comenzar. Pero hoy, niños, nos estamos centrando únicamente en la procrastinación destructiva.

¿Cómo es esto para una mierda mental: el estrés te impide hacer el trabajo que necesitas hacer para liberarte del estrés debilitante en tu vida, lo que sea que te parezca, así que en un intento de esconderte del estrés, te demoras? algunas tonterías y soportar mucho más estrés como resultado. Y cuanto menos tenga su mierda juntos o más estresado esté, ¡más probabilidades tendrá de subirse a su carrusel por ese pequeño golpe de dopamina, en lugar de pensar a largo plazo, y saltar a la mierda!

¡Ayuda a sacarme de esta cosa!

Básicamente, hay algo importante para usted que está postergando, y al hacerlo, está creando un estrés innecesario en su vida. Mi ética de trabajo o productividad se ha disparado desde que aprendí esto, y como resultado, mis niveles de estrés han disminuido. Eso podría ser un ligero adorno, pero definitivamente tuvo un impacto positivo. ¿Todavía me estreso? Absolutamente. Pero es un buen estrés, el tipo de estrés que me impulsa. No es esa horrible mierda que me hace querer convertirme en Monje, mudarme al Himalaya y meditar hasta que el hombre grande de arriba grite mi nombre.

Tenemos esta loca noción de derecho de que todo debería funcionar. AHORA. No solo anhelamos la gratificación instantánea. Lo exigimos Y como sociedad, sin importar cómo encajes, es una creencia increíblemente tóxica. Una creencia forzada sobre nosotros. Solo piense por un segundo cómo se le vende esto. Todos venden resultados. Resultados instantáneos Entonces, por supuesto, lo quieres ahora. ¿Cómo no podrías con hijos de puta en todas partes insistiendo en que puedes tenerlo ahora? Pero, ¿con qué frecuencia sucede esto realmente?

El mejor cirujano del mundo no puede hacer esto.

Nada importante sucederá en tu vida sin un poco de grasa. No importa lo que sea. Se extiende mucho más allá de los negocios. Como especie, nuestra capacidad de digerir nuestra propia mierda es sensacional, pero no la digerimos, permitimos que se acumule en el interior estreñiéndonos hasta que finalmente explote, incapaz de manejarlo más. Dilamos en un espectro espectacular. La única relevancia que importa es su relevancia para usted. Nunca tendrás el apoyo del mundo cuando se trata de hacer lo que es significativo para ti. La gente te humillará. ¿Y qué? ¿Por qué debería detenerte?

Dado que dos de nuestros mayores temores son el rechazo y el fracaso, es seguro decir que lo que postergas tiene un peso significativo para ti. También es seguro decir que otros están demasiado envueltos en su propia basura para realmente importarles. No te estás volviendo más joven, y estoy bastante seguro de que la única forma de dominar el arte de no joder es experimentar lo que es hacer algo por lo que te jodes y realmente joder de vez en cuando. No se supone que sea fácil. La mayoría de la gente ni siquiera lo intentará. Fallar no es un gran problema. A menudo te prepara para el triunfo. Y es mucho mejor que vivir en un estado constante de asombro, ansiedad y miseria potencial.

La dilación lleva a un mal estrés. La acción conduce al buen estrés. Todavía tengo que averiguar si es posible hoy en día no experimentar estrés. Créame, lo estoy intentando, aunque estoy bastante seguro de que la vida se volvería aburrida si no nos desafiaran. Una vez que modifique la forma en que percibe su estrés, puede ser fascinante analizar y hacer los ajustes necesarios para reducirlo. El mal estrés se agrava con el tiempo y causa todo tipo de problemas de salud. El buen estrés es motivador y le proporciona el levantamiento que necesita para hacer lo que tiene que hacer.

FINALMENTE…

Hay una sustancia química llamada dopamina, es posible que me hayas oído mencionar, que todos apreciamos mucho. Por cada estúpida aplicación que lucha por su atención y le quita el tiempo necesario para hacer lo que sea necesario para erradicar el estrés, hay aproximadamente 1,000 psicólogos y programadores conductuales que le están arrancando el pelo porque lo han atrapado las bolas, y lo saben. Te están proporcionando ese pequeño golpe de dopamina. Solo lo suficiente para que vuelvas por más. Considérelos su distribuidor de crack. ¿Vas a seguir esnifando su coca, permitiendo sus sueños y aplastando los tuyos?

La conciencia es una cosa hermosa. No te golpees. Todos postergamos. Piense en su destino, adónde irá y cómo se sentirá cuando llegue allí, y úselo para llevarlo. Y solo comienza. No importa lo que sea. Sigue empujando hacia la vida que TÚ quieres. No dejes que el mal estrés te impida: acepta el buen estrés y úsalo como combustible.

Ahora, si me disculpa, publiqué una foto en Instagram y ha llegado el momento de ver si le gusto a alguien.

Gracias por leer :).

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Este artículo se inspiró en dos libros: The 5-Second Rule, de Mel Robbins, e Irresistible: The Rise of Addictive Technology, de Adam Atler.

El artículo apareció originalmente en Dojo Bali.