La vida no te sucede, sucede independientemente de ti. Cómo abrazar el proceso de la vida

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Sentar las bases para algo mayor

"Un individuo no ha comenzado a vivir hasta que pueda superar los estrechos límites de sus preocupaciones individualistas a las preocupaciones más amplias de toda la humanidad". - Martin Luther King, Jr.

Cuando te enfrentas a un problema, puede parecer que las circunstancias te están sucediendo deliberadamente.

Es difícil alejarse del problema y verlo desde una perspectiva diferente porque está invertido en él.

Cuando busca un punto de vista diferente, puede retroceder del drama.

Los psicólogos hablan de situaciones catastróficas que no son tan sombrías como parecen.

En el libro académico Stress Consequences: Mental, Neuropsychological and Socioeconomic, el autor George Fink define la catastrofización como: "La catastrofización es un proceso cognitivo que incluye declaraciones negativas y creencias excesivamente negativas sobre el futuro".

La clave para superar sus problemas es distanciarse emocionalmente y permitir que las piezas del rompecabezas se unan antes de llegar a una conclusión.

La vida tiene una forma compleja de desarrollo y no siempre va de acuerdo al plan. Lo que inicialmente puede parecer un problema es a menudo sentar las bases para que ocurra algo mejor.

Si solo se enfoca en el problema, se pierde todo el proceso que se desarrolla como debería.

Tomemos, por ejemplo, si está construyendo una nueva casa. Es posible que primero necesite demoler el hogar existente para dejar paso a los cimientos del nuevo hogar.

Sin embargo, si alguien visitara el sitio y viese la demolición de la casa, no habría apariencia de una nueva casa que no sea los escombros que quedan.

Esta configuración también puede tener lugar mentalmente cuando los eventos no se desarrollan de acuerdo con lo que tenía en mente.

Esto se debe a que estás respondiendo a lo que es esencialmente el viejo colapso para que lo nuevo ocupe su lugar.

Muchos creen que la vida les está sucediendo en lugar de apreciar que la vida simplemente les está sucediendo, independientemente de ellos.

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Paso atrás del drama

“La vida es un proceso. Somos un proceso El universo es un proceso. ”- Anne Wilson Shaef

Hay un maravilloso Zen Koan en el que un maestro camina por el campo con su alumno.

El alumno ve una bandada de patos volando por encima y le dice al maestro zen: "Mira la bandada de patos que vuelan lejos de nosotros".

El maestro corrige instantáneamente al alumno y le recuerda que los patos no vuelan lejos de él, sino que vuelan en una dirección que pasa sobre él.

En pocas palabras: cuando surgen eventos adversos, es fácil pensar que eres la víctima porque los eventos te están sucediendo.

Pero, ¿qué pasa si lo consideras como otro evento sin significado?

Para tener una visión comparativa, un estudiante del famoso psicoanálisis Sigmund Freud le preguntó una vez por su afición por fumar cigarros.

Freud asoció la mayoría del comportamiento humano con un significado sexual. Creía en los símbolos y al fumar un cigarro, su alumno lo atribuyó como un símbolo fálico con un significado psicológico más profundo.

Freud respondió: "A veces un cigarro es solo un cigarro".

Estaba diciendo que a veces los eventos no tienen significado, salvo el significado que les asignas.

Por esta razón, trate de aceptar la vida como algo que está constantemente evolucionando y sucediendo a través de usted.

Después de que tú y yo dejemos esta tierra, la vida continuará evolucionando. Lo ha hecho durante miles de años y lo hará por miles más.

Aceptar la vida significa alejarse del drama y apreciar lo que se está desarrollando para su mayor bien.

Para ofrecer otra perspectiva, el Dr. Alex Lickerman explica en The Undefeated Mind: On the Science of Constructing a Indestructible Self que nuestros obstáculos no se generan externamente sino que surgen dentro de nosotros: “En otras ocasiones, el verdadero obstáculo no es el obstáculo delante de nosotros pero el obstáculo dentro de nosotros. Quizás sea nuestra inflexibilidad, nuestra arrogancia o nuestro miedo, pero cuando la victoria sobre las barreras externas depende de la victoria sobre las internas, el mayor beneficio que una situación nos ofrece es la sabiduría ".

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Una pequeña pieza en un rompecabezas dentro de un esquema más grandioso

“No podría, a ninguna edad, contentarme con tomar mi lugar junto al fuego y simplemente mirar. La vida estaba destinada a ser vivida. La curiosidad debe mantenerse viva. Nunca se debe, por la razón que sea, darle la espalda a la vida. ”- Eleanor Roosevelt

Aconsejo a las personas que retrocedan mentalmente de sus problemas observando patrones a lo largo de su vida.

Los patrones nos rodean, ya sea a través de los comportamientos de las personas o los patrones de la vida.

Me he dado cuenta de que cuando algo parece desfavorable, está sentando las bases para que algo más grande se desarrolle más adelante en el camino.

Si voy a juzgar la experiencia en base a las primeras impresiones, lo juzgaría como un evento desafortunado y trataría de resolver el problema.

Si soy paciente y dejo que el proceso se desarrolle, lo hará por sí mismo sin que yo juzgue que la condición es desfavorable.

Por ejemplo, puede llegar tarde a una cita y ser retenido por el tráfico. Piensas que es terrible porque llegarás tarde a tu cita.

¿Pero qué pasa si la demora resulta ser una bendición disfrazada?

¿Qué sucede si ese retraso lo está redirigiendo a una ubicación diferente para ayudar a alguien que lo necesita?

¿O para descubrir algo que has estado buscando?

¿O evitar que se vea involucrado en un accidente automovilístico similar?

Lo que digo es que eres una pequeña pieza en un rompecabezas dentro de un esquema más amplio que se organiza a cada momento del día.

Eres un peón en un juego de ajedrez que tiene millones de piezas moviéndose simultáneamente en todos los ámbitos.

Esto no significa que no seas importante en el esquema de las cosas. Más bien, si juzgas algo en las primeras impresiones, te pierdes de ver lo que es probable que se desarrolle más adelante.

El psicoterapeuta David Richo escribe en Las cinco cosas que no podemos cambiar: y la felicidad que encontramos al abrazarlos, que nos falta la confianza para aceptar cómo se desarrollará la vida: “Nos preocupamos porque no confiamos en nosotros mismos para manejar lo que nos sucede. Nos preocupamos porque no confiamos en que la forma en que caen las fichas funcionará de la mejor manera. Nos preocupamos porque aún no hemos dicho que sí ".

Así que suspenda su juicio y evite reaccionar ante situaciones practicando paciencia infinita.

Busque patrones a lo largo de su vida y haga referencia al pasado cuando condiciones similares resultaron a su favor.

Nada es tan desagradable como parece, son solo tus pensamientos los que agregan significado y contexto a una situación.

Da un paso atrás y deja que la vida desenrede las piezas del rompecabezas antes de juzgar algo como bueno o malo.

Al hacerlo, te das cuenta de que la vida siempre te está sirviendo, pero no de la manera que imaginas.

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