¿Cómo ganar 4 horas al día en 4 minutos?

Hay tres tipos de acciones que hago en mi teléfono:

  • Trabajando
  • Relajarse / compartir
  • Perdiendo mi tiempo

Y esos 3 tipos de acciones pueden ocurrir en ambas aplicaciones (Facebook y Messenger).

Uno de los problemas que enfrenté durante meses fue que utilicé la categoría Trabajo como excusa para no ver que era más adicto que productivo.

El otro problema fue cuando perder mi tiempo desplazándome me hizo compartir / relajarme menos.

Después de un poco de introspección y auto cuestionamiento sin prejuicios, pensé algunas cosas que quiero compartir hoy:

1) Trabajar, relajarse y compartir no deben realizarse desde el mismo lugar. Esto crea adicción y dependencia.

2) Soy adicto a mi teléfono cuando está cerca. Es muy difícil para mí no usarlo si está cerca.

Sin embargo, cuando no lo tengo por alguna razón, generalmente lo dejo ir y hago otra cosa.

3) Uno de mis principales objetivos últimamente es ser más intencional en todo lo que hago. Significa que quiero hacer cosas que conscientemente decido hacer.

O para crear hábitos que decido crear conscientemente, no cosas que hago por defecto porque recompensa mi cerebro de mono (fb, insta, etc.)

Sobre ser intencional

Es dificil.

Consiste en transformar los instintos en comprensión consciente. Intuiciones en acciones.

Se trata de rechazar lo que no se siente bien y apuntar a lo que se siente bien.

Se trata de aceptar que la mayoría de las personas nunca entenderán lo que estás hablando o haciendo a diario.

Y estar bien con eso.

Aclarar nuestras intenciones es la forma más directa de sentirnos alineados y en paz a largo plazo.

Cuestionarlos sin juzgarlos y permitirnos actualizar el plan es una manera de no quedarnos atrapados en algo que ya no se siente bien.

Nadie tiene éxito en la vida solo por casualidad. Necesitamos enderezar nuestras intenciones.

Y al tener éxito hablo de cumplir nuestra propia visión de lo que es tener éxito, no ser rico.

El caos y el orden son ciclos.

Ambos siempre existirán, pero uno se expresa después del otro de manera cíclica equilibrada.

Ser intencional de alguna manera crea Caos a corto plazo, y trae Orden a largo plazo.

Llamada a la acción

Pensar y comprender es un paso, tomar medidas es el siguiente.

Aquí hay algunas cosas que tengo la intención de implementar durante los próximos días:

1) Usar las páginas de la mañana (30 minutos de escritura) para controlar cómo me siento, cuál es mi intención principal para el día y responder preguntas.

Está un paso más allá de lo que ya hago, ya que simplemente escribo lo que tengo en mente sin intención real hasta ahora

2) Decidir cómo dividir Trabajo, Compartir y Relajarme para no hacer todo esto desde mi teléfono y, por lo tanto, perderé menos tiempo desplazándome por él.

Esta semana: haga un plan y comience a implementarlo durante 30 días.

3) Ser más intencional en general: el primer «no» es siempre el más fácil.

Está bien no estar de acuerdo, cambiar de opinión, querer las cosas de una manera diferente, etc.

Cuanto más me comprometo, menos me parece adecuado y, de todos modos, es posible que otros no se sientan bien.

La gente no tiene que amarte.

Pero tienes que sentirte bien contigo mismo, porque eres la única persona con la que pasarás toda tu vida.

El tiempo nunca se devuelve.

Y ayer solo está aquí para llevar lecciones y recuerdos.

No rencores y odio.

La vida solo existe en el tiempo presente,

y sucede solo una vez

Pon tu mano sobre tu corazón, respira hondo y pregúntate:

¿Qué quiero hacer con el Ahora me dan a vivir hoy?