Cómo despertarse a las 4:30 a.m. Y me gusta

"Pierde una hora en la mañana, y estarás todo el día buscándolo".

¿Por qué alguien querría hacer eso, preguntas? Muchas personas eligen caminar por el camino sano y abandonar la maldita idea, y no estoy condenando eso. ¿Por qué hacerlo cuando no es necesario? Por otro lado, si le gustaría o necesita hacerlo, puede continuar leyendo.

La media noche y las mañanas extremadamente tempranas son hermosas. Es como si hubiera magia en el aire. No hay nadie alrededor, es un espacio en el tiempo infinito que es solo tuyo. Sin molestias de ningún tipo. Los escritores escriben novelas durante este tiempo, muchos artistas prefieren trabajar su magia durante el mismo tiempo, se crean bebés, incluso las almas míticas eligen flotar durante este tiempo, lejos de los malditos humanos.

El cielo nocturno silencioso te pierde en la filosofía, el efecto calmante te ayuda a creer que todo es posible. Usted comienza el día con anticipación, puede ser más productivo al hacer cosas que de otro modo no hubiera podido hacer. Sin mencionar cuánto tiempo de calidad pasarías contigo mismo.

No importa cuánto de cuento de hadas parezca ser, lograrlo puede parecer imposible, especialmente si planeas hacerlo todos los días.

Así es como lo haces:

1) Dormir: lo has escuchado de tu madre y, por lo tanto, ya lo sabes, pero no puedo enfatizar más sobre este punto. Ignoras esto y puedes olvidarte de las 4:30 a.m. No hay forma de que disfrutes de esto, o incluso que te guste si te vas a quedar dormido y sabes que tienes todo el día por delante y no tienes la energía para vivir ni siquiera la próxima hora.

La cafeína solo puede llevarte tan lejos. Puede hacerlo sentir alerta y nada somnoliento, pero aún puede sentirse letárgico.

2) Despierte su cuerpo: lo más difícil de levantarse temprano (o en cualquier momento) es la parte de levantarse. Una vez que hayas superado eso, la única otra lucha es no volver atrás, y eso es más fácil si sigues el primer punto. Además, su cuerpo se acostumbrará al tiempo en unos pocos días. Puede bañarse o beber un vaso de agua, preferiblemente con limón exprimido después de eso. Esto te da tiempo para prepararte mental y físicamente. El tiempo que sigue al despertar es importante y también puede ayudar a determinar la calidad del resto del día. Ni siquiera has estado "vivo" para tu ser consciente durante las últimas horas.

Este es el momento en que se despierta con una cabeza fresca, ideas frescas, necesita darse tiempo para descubrir exactamente qué mentalidad se requiere para el día y qué acciones deben seguir.

3) Necesitas tener algo que te gustaría hacer:

"Si haces lo que amas, nunca trabajarás un día en tu vida".
-Mark Anthony

No tiene sentido levantarse tan temprano cuando no tiene nada que hacer. Debes pensar en algo por lo que te gustaría despertarte tan temprano. Puede ser meditar, hacer ejercicio, leer un libro, ver la puesta de sol, pintar, reflexionar, estudiar, escribir o hacer algún otro trabajo.

Sinceramente debería ser algo por lo que te despertarías apasionadamente. Incluso si hay otras cosas por las que necesita levantarse temprano por la mañana, primero debe hacer lo que le gusta hacer, para que disfrute de lo que está haciendo durante el período de tiempo en que se sentiría más tentado a regresar. dormir. Una vez que cruce esa etapa, puede continuar con otras actividades.

Ve a dormir con la imagen de lo que harías al día siguiente, deja que te emocione para que cuando suene la alarma, las imágenes te hagan saltar de la cama sin importar qué.

¿Qué pasa cuando no quieres hacer algo de lo que puedas despertarte temprano? ¿Qué pasa si la idea de participar en esas actividades te desanima? ¿Estás postergando ser testigo del encanto de la mañana?

Necesitas entender esto, solo postergarías hacer algo si no te gusta. Eso significa que debes desenterrar algo de lo que te gustaría despertarte si aún no lo has hecho (porque las actividades matutinas habituales no son de tu tipo), incluso si eso llevaría solo diez minutos.

Si aún no puede resolverlo y tiene muchas cosas mundanas que hacer, debemos trabajar para darle me gusta o elegir una opción alternativa favorable.

Así es como esperas hacer las cosas a las 4:30 a.m. cuando las odias:

1) ¿Qué hay para ti? Solo te gustaría algo si fuera gratificante de alguna manera, y no hay nada realmente que no pueda ser gratificante de una manera u otra cuando estás decidido a encontrar uno. Incluso puedes inventarlos, puedes recompensarte por hacerlos, y confía en mí, la mayor recompensa es despertar antes que los pájaros y hacer toda la basura para que tengas un hermoso día por delante.

Puedes hacer que te guste la meditación, puedes hacer que te guste estudiar, hacer ejercicio o cualquier otra cosa que quieras hacer. Concéntrese en lo que realmente le gustaría o desea obtener que se puede hacer a través de estas actividades. Hágalo sinceramente, encontrará una salida.

2) Comprende que, naturalmente, te será más fácil hacerlo.

Muchas veces, postergamos no solo porque no esperamos hacer las cosas, sino también por las conclusiones sobre las cosas sobre las que seguimos reflexionando. En nuestras mentes, podemos terminar imaginando que va a ser más difícil, más aburrido y desagradable de lo que realmente es, y durante la mañana tus pensamientos no son tan desenfrenados.

Incluso si lo que estás a punto de hacer no es desagradable, puedes concluir que podría provocar sensaciones corporales que en realidad SON desagradables (los pensamientos crean sensaciones corporales que atribuimos a las emociones)

Entonces, pensar menos puede ahorrarle ese dolor, que naturalmente puede hacer bien durante la madrugada.

3) Tu cerebro te recompensará

1) por lo que te levantaste mucho antes de lo habitual y repasaste un par de cosas en tu lista de tareas pendientes. Te vas a sentir genial y lo sabes. De hecho, podría hacerte sentir tan bien que querrías despertar cada mañana y sentirlo una y otra vez, y lo disfrutarás si no te vuelves adicto.

Puede creer en el concepto del pájaro de la mañana y el ave nocturna, y puede estar convencido de que no hay ningún lugar al que pueda sacar su trasero de la cama tan temprano, pero es realmente algo a lo que puede acostumbrarse simplemente ajustando el ritmo de su cuerpo . La única diferencia entre los dos es que los noctámbulos prefieren estar despiertos por la noche durante los cuales podrían ser igualmente o más productivos, y que los madrugadores prefieren las mañanas, ¡y realmente puedes cambiar lo que es para ti y verte transformarte!

"No importa dónde estés, no estás en ningún lugar comparado con dónde puedes ir". - Bob Proctor