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Cómo dejar de desperdiciar energía y operar con la máxima eficiencia el 100% del tiempo

La mayoría de las personas no saben cómo usar su energía de manera eficiente.

La mayoría de las personas desperdician inmensas cantidades de energía tratando de hacer todo a la vez.

Innumerables estudios han demostrado que la multitarea no funciona. El arrastre de atención, la energía que se desperdicia entre los constantes cambios de enfoque, suma y agota su enfoque. La mayoría de las personas intentan hacerlo todo a la vez, pero solo terminan agotándose.

Peor aún, la mayoría de las personas tampoco saben cómo descansar bien. Los estudios muestran que la mayoría de las personas sabotean su descanso durante el día con un consumo excesivo de café, alcohol y alimentos, sustancias que perturban gravemente su sueño.

Incluso durante el tiempo de inactividad, las personas no saben cómo recargar energías de manera efectiva. En lugar de un verdadero descanso, desconectarse de la tecnología, hacer ejercicio, leer o simplemente dejar de pensar, la mayoría de las personas se sumergen más profundamente en la tecnología y las distracciones que solo sirven para drenar más energía.

Las personas más exitosas y efectivas del mundo operan con un conjunto de reglas muy diferentes para descansar que el 99% de otras personas. Estas personas tienen comportamientos específicos que evitan el desperdicio de energía y permiten la producción masiva de energía.

Los artistas de talla mundial hacen del descanso una prioridad. Son realmente buenos en eso. Tienen pautas y límites estrictos que siguen para garantizar que operen con la máxima energía, el mayor tiempo posible.

Así es como puede dejar de desperdiciar energía y operar constantemente a su nivel máximo.

"La clave para convertirse en clase mundial en sus esfuerzos es construir su rendimiento en torno a rutinas de clase mundial". -Darren Hardy

Las rutinas se llevan la mayor parte del trabajo

"Cuando desarrollas un hábito, no tienes que desperdiciar energía mental para decidir qué hacer". -David Kadavy

No es justo comparar tus esfuerzos iniciales con un profesional experimentado. Es tonto

¿Por qué? Porque los profesionales ya tienen un sistema. Pueden ahorrar inmensas cantidades de energía todos los días, simplemente porque no tienen que gastar ninguna energía extra para decidir qué hacer. Su rutina ya está establecida.

Las rutinas quitan la mayor parte del trabajo.

Cuando comienzas algo nuevo, automáticamente gastas mucha energía para acostumbrarte, todas estas nuevas acciones y opciones cuestan energía.

Si trata de comenzar demasiados comportamientos nuevos a la vez, al levantarse temprano y escribir un diario, hacer ejercicio, comer sano y leer, seguramente fracasará.

El año pasado, intenté hacer exactamente eso. Me caí del carro después de unos días. Con los ojos nublados, estaba buscando el café en la oscuridad, tratando de recordar lo que vino después del diario, pero antes de leer mi libro y ...

No

“Cuando nos sentamos día tras día y seguimos moliendo, algo misterioso comienza a suceder. Se pone en marcha un proceso por el cual, inevitable e infaliblemente, el cielo viene en nuestra ayuda. Fuerzas invisibles alistan nuestra causa. Serendipity refuerza nuestro propósito. ”-Steven Pressfield

Pero una vez que comienza una rutina, la rutina le quita todas sus opciones de drenaje de energía. Todo ya está configurado, ahora solo tienes que hacerlo. Nada en que pensar. Toda tu energía va a lo que sea que estés haciendo actualmente.

En su libro, Choose Yourself, el podcaster James Altucher mencionó una entrevista con Stephen King. King explicó que incluso si se toma 2 semanas para escribir (¡solo 2 semanas!), Pierde impulso y la escritura se vuelve más difícil de comenzar.

Si Stephen King tiene dificultades para escribir fuera de una rutina, también tendrá dificultades para ser productivo.

Las rutinas tardan en funcionar. Comience con cosas pequeñas. Familiarice su cuerpo, mente y despertador.

Una vez que memoriza el sistema, ahorra enormes cantidades de energía que generalmente se desperdician al tratar de decidir qué hacer.

Haga un sistema y manténgalo.

"Los más mínimos ajustes en sus rutinas diarias pueden alterar drásticamente los resultados en su vida". -Darren Hardy
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Solo los artistas de bajo rendimiento critican, cotillean y se quejan

"Las personas exitosas, felices y bien equilibradas emocionalmente no tienen tiempo para cagar en otra persona". -Sean Stephenson

Criticar, quejarse y cotillear es agotador.

Solía ​​ser lo peor en esto. Yo era un gran chismoso de oficina. De vuelta en mi antiguo trabajo corporativo, gasté más energía buscando a alguien que hiciera un error incómodo para poder hablar en secreto a sus espaldas que realmente trabajar. Fue estúpido, y lamento cada vez que lo hice.

Los mejores e individuos con enorme éxito no tienen tiempo para hablar mal de los demás. Por supuesto, muchos lo hacen (incluso los presidentes de algunas naciones), pero aún es energía que desperdiciaron en sus críticos lo que podría haberse gastado evolucionando y teniendo éxito.

"Criticar a los demás desperdicia energía que podríamos estar usando para crecer". David Kadavy, podcast Love Your Work

Solo los de bajo rendimiento continúan desperdiciando energía criticando a otros.

El mundo te prepara para hacer esto, y es tu responsabilidad detenerte. "‘ Celebrity Said Th’ "es el 90 por ciento de las noticias de los medios en estos días", escribió el columnista deportivo Justin Verrier. Hoy en día, la música, la política, las noticias, incluso los deportes se basan en lo que dicen algunas celebridades.

No importa. Son chismes sin sentido lo que no importará mañana, ni siquiera las próximas horas. Como es el caso con la mayoría de los chismes.

La crítica es un chivo expiatorio favorito de muchas personas; la mayoría de las personas prefieren criticar a un maestro que aprender lo que están enseñando.

Los artistas de talla mundial no quedan atrapados en esto, y tú tampoco deberías hacerlo. Si desea dejar de desperdiciar energía y operar a niveles máximos, deje de quejarse. Deja de cotillear.

Solo está drenando tu energía.

"Todo a tu alrededor es un entorno que está tratando de llevarte a la calle de segunda clase". -David Schwartz

La mayoría de las cosas que haces no son importantes.

"La mayoría de las cosas que hace la gente son, en el mejor de los casos, un desperdicio de energía". -Jim Collins

Cuando morimos, solo nos quedan 3 cosas:

  1. Nuestros recuerdos favoritos
  2. Nuestro arrepentimiento
  3. Nuestro legado

Desde este punto de vista, la mayoría de las cosas no importan. Lo único que importa es crear recuerdos para mantenerte caliente durante décadas, minimizar los remordimientos y trabajar duro para crear tu legado.

Uno de mis escritores favoritos es James Altucher. Después de 50 años y decenas de millones de dólares después, este es su mejor consejo para la vida:

“Solo piensa en las personas que disfrutas. Solo lee los libros que disfrutas, que te hacen feliz de ser humano. Solo trata con las personas que te quieren, que son ganadores y quieren que tú también ganes ”.

Invierte en tus cosas importantes. Solo accede a todo lo demás si todavía hay tiempo.

Para mí, esa es mi fe cristiana, mis amigos y familiares, viajar por el mundo y ayudar a las personas a través de mi contenido. Estoy aquí para difundir el Evangelio de Jesús, tener relaciones profundamente significativas con seres queridos, viajar por el mundo y ayudar a las personas.

Todo lo demás está en la categoría "otro".

Desafortunadamente, la mayoría de las personas quedan atrapadas en las minucias triviales y dan su poder a cosas irrelevantes e intrascendentes. Su familia es empujada a un lado. Sus sueños se pierden.

Realmente no importa:

  • Si tu equipo deportivo favorito gana el campeonato
  • Si alguna vez conseguiste que tu jefe te quisiera
  • Si tu jefe te despide
  • Si tu candidato político gana este año
  • Si quemas algunos puentes
  • Si no posee la última versión electrónica
  • Si nunca te conviertes en millonario
  • Si te rechazan

Esto es difícil, especialmente en el momento. Lo entiendo.

Una vez en cuarto grado, estaba comiendo papas fritas secretamente debajo de mi escritorio (estrictamente prohibido en la clase de la Sra. Finch). Brittany Mason se dio cuenta y siseó que me hablaría si no compartiera. Pero no negocio con terroristas. Me preparé para lo inevitable.

Mientras mis mejillas ardían con la humillación de que me gritaran delante de toda la clase, realmente parecía que mi mundo había terminado. Pero, no es broma, recuerdo haber tenido este profundo momento de claridad donde me di cuenta: "Algún día, me reiré de esto".

Solo me reí entre dientes, como suelo hacer cuando recuerdo esa historia.

La mayoría de las cosas no son tan importantes. Lo importante es crear tu legado, hacer lo que te gusta hacer y ayudar a tantas personas como puedas a hacer lo mismo.

"Si organizamos la mayor parte de nuestro tiempo de trabajo en torno a la aplicación de los principios de grandeza, y prácticamente ignoramos todo lo demás, nuestras vidas serían más simples y nuestros resultados mejorarían enormemente". -Jim Collins, Good to Great
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¿Quieres mejores resultados? Crea un mejor sistema.

"Sus sistemas son más importantes que sus objetivos". -James Clear

La mayoría de las personas realmente no tienen un sistema que los prepare para el éxito.

Pueden tener objetivos. Podrían ver TEDTalks, crear "tableros de sueños", tal vez incluso ver documentales de Tony Robbins.

Pero cuando se trata de mantener un nuevo hábito para producir los resultados que desean, la mayoría de las personas se quedan cortas.

Esto se debe a que están tratando de establecer nuevos comportamientos sin la base de un sistema adecuado. Desperdician una inmensa energía, concentración y esfuerzo en una batalla perdida.

“Olvídate de establecer metas. En cambio, puede simplificar las cosas y reducir el estrés al concentrarse en el proceso diario y cumplir con su horario, en lugar de preocuparse por los grandes objetivos que cambian la vida ". -James Clear

Si desea dejar de desperdiciar energía y operar con la máxima eficiencia, cree un mejor sistema que produzca resultados todos los días.

Estoy escribiendo un libro ahora mismo. Mi editor tiene mucha tarea para mí, y es bastante abrumador.

Mi estrategia es hacer un poco de trabajo en ello, de manera consistente. Incluso si solo escribo un par de cientos de palabras, considero que fue un éxito. Porque confío en mi sistema: si lo hago docenas de días, terminaré el libro eventualmente.

Evito desperdiciar grandes cantidades de energía tratando de meter todo de una vez. Todo ese estrés, presión, ansiedad cuando tengo bloqueo de escritor ... es terrible. En cambio, solo escribo un poco en este día, un poco más en el próximo.

En lugar de apretar los dientes con más fuerza en un sistema roto, cree un sistema que le permita progresar un poco más cada día.

El sistema funciona. Confía en el sistema.

"Pequeños pasos aparentemente inconsistentes completados consistentemente a lo largo del tiempo crearán una diferencia radical". -Darren Hardy

En conclusión

"Las personas exitosas hacen lo que las personas fracasadas no están dispuestas a hacer". -Darren Hardy

Si desea dejar de desperdiciar energía y operar a su nivel máximo, probablemente necesitará cambiar algunas partes de su vida.

Es hora de dejar de poner excusas. Probablemente hay docenas de comportamientos que haces todos los días que solo sirven para desperdiciar energía cuando podrías estar operando a un nivel más alto.

Cree buenos sistemas y desarrolle rutinas sólidas basadas en el éxito de otros. No desperdicies energía cotilleando, criticando, quejándote o inventando excusas.

Recuerde: la mayoría de las cosas que hace probablemente no sean importantes en comparación con el trabajo de su vida. Tome mejores decisiones sobre cómo gasta su tiempo y energía.

"La única forma en que las cosas van a cambiar para ti es cuando cambias". -Jim Rohn

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