Cómo dejar de mentirte sobre tu cuerpo

El cuerpo humano es la mejor imagen del alma humana.

- Ludwig Wittgenstein

Algunas de las mentiras más comunes que las personas dicen sobre sus cuerpos son:

Soy demasiado gordo, grande, flaco, pequeño, alto, etc.

Mi (nombre su parte del cuerpo) también lo es (descripción negativa).

No puedo controlar mi cuerpo.

Mi cuerpo tiene una mente propia.

Podría seguir y seguir con un pensamiento destructivo tras otro.

La pregunta más importante es, ¿alguno de estos juicios es realmente cierto?

¿Tu cuerpo es realmente tan malo?

¿Qué hizo alguna vez para merecer tal negatividad?

Podría ser que su cuerpo sea culpado por muchos sentimientos o problemas que no es responsable de causar.

¿Quizás sea más exacto decir que su cuerpo es el recipiente que contiene sus miedos, decepciones, traumas, heridas, etc.?

Podría ser si te encuentras ...

... enfocándose en separar una parte de su cuerpo una y otra vez.

... su mentalidad está nublada por los pensamientos negativos del cuerpo.

... pasas tu tiempo libre buscando formas de cambiar sin aceptar el desafío.

… Cree que necesita encontrar la dieta mágica, el ejercicio, las vitaminas, etc. y eso lo mejorará todo.

... crees que algún día todo se unirá y tendrás una epifanía y todo será mejor.

Si su cuerpo es el recipiente que contiene cosas negativas, podría ser que al transformar su relación con su cuerpo, usted, de hecho, transforme su vida.

Tómese un momento y considere todas las cosas útiles que hace su cuerpo en un día, una hora, un minuto.

Respirar, pensar, moverse y todos los demás elementos básicos que nos mantienen en la vida. La mayoría de nosotros tenemos la gran fortuna de disfrutar de estos beneficios sin mucha planificación. Ni siquiera pensamos en eso, simplemente sucede.

Y, sin embargo, cuando estás atrapado en una relación negativa con tu cuerpo, incluso si no ocupa todo tu tiempo, te arrastra hacia abajo.

Estos juicios le impiden lograr lo que quiere en la vida.

¿Cuántas veces te has comparado con tu mentor, ídolo, algún estándar imaginario?

Cuántos pensamientos siguen, generalmente castigando, en el mejor de los casos negativos, que te llevan a sentir que no estás a la altura, por lo que debes esperar hasta un momento desconocido en el futuro. Presionas un gran botón de pausa en tus sueños.

¡Sueltemos el botón de pausa y entremos en tu vida!

Define el valor de tu cuerpo.

A veces te sorprenderá cuando pienses en el primer pensamiento que se te ocurra cuando consideres el valor de tu cuerpo.

Si ha experimentado un trauma o abuso, lo primero que se podría pensar es en sobrevivir a las necesidades de otra persona.

Si ha experimentado una afección médica o de salud que ha cambiado su cuerpo, es posible que tenga una experiencia de traición o abandono. Si ha sido una persona que vive la vida en el mundo occidental, es posible que tenga la experiencia de medir el valor en función del atractivo y su capacidad de obtener más o menos de la vida debido a ello.

Ahora, ve al pensamiento debajo, ¿cuál es el siguiente pensamiento? Continúa hasta que te quedes sin autodesprecio. ¿Recibes una respuesta diferente? ¿Te imaginas una relación basada en la confianza, la amabilidad y la compasión?

Solo imagina por un momento cuán empoderante podría ser.

Esto no tiene que ser un punto final, de hecho, puede ser un hermoso comienzo.

1. Sé honesto contigo mismo y construye sobre una base de bondad y amor.

El amor es la gran cura milagrosa. Amarnos a nosotros mismos hace milagros en nuestras vidas. - Louise L. Hay

La honestidad es realmente la mejor política, especialmente contigo mismo, no puedes engañarte a ti mismo.

La amabilidad y el amor no se trata de hacerte sentir bien. La amabilidad y el amor combinados con la honestidad te ayudan a ganar claridad para verte a ti mismo como eres hoy.

No significa que serás el mismo mañana. Tal vez lo harás y tal vez no lo harás.

Lo que es seguro es que la honestidad no tiene la oportunidad de ser transformadora. Cuando eres deshonesto, te engañas de la oportunidad de algo diferente.

2. Reconozca cuándo la autocrítica es peor y descubra lo que más necesita en esa situación.

El mito de la belleza siempre prescribe el comportamiento y no la apariencia.
 - Naomi Wolf, el mito de la belleza

La autocrítica es como una farola que parpadea en amarillo. Úselo como precaución y sea más consciente de su entorno.

¿Hay creencias o sentimientos que necesitan atención? ¿Falta algo y no está seguro de cómo obtenerlo?

Aproveche este tiempo para profundizar un poco más y descubrir lo que necesita para sentirse más conectado con usted mismo. Cambiar tu relación con tu cuerpo es cambiar tu relación contigo mismo y cambiar tu vida.

3. Vive tu vida desde un punto de vista de valores.

Cuando vives tu vida desde una mentalidad de déficit, "No puedo hacer x hasta que pierda x libras". Estás viviendo en un lugar muy solitario.

Afortunadamente, sus valores, incluso si no lo está haciendo ahora, están más en línea con seguir la regla de oro, haga a los demás lo que quisiera que le hagan a usted. Esto también se aplica a tu relación contigo mismo. Trátese como trata a los demás, con amabilidad, respeto, compasión, etc.

¿Cómo sería tu vida si siguieras tu propio sistema de creencias sobre la forma en que te gustaría que funcionara el mundo?

4. Aborde las barreras reales para cambiar en su vida.

Las verdaderas barreras para cambiar en tu vida son los límites que te pones a ti mismo. Deténgase de tomar medidas, haciendo lo que necesita hacer para que las cosas que desea sucedan.

Esperar el momento perfecto no va a suceder.

Ponerse en situaciones donde las oportunidades se presentan es una situación completamente diferente. Significa ir al evento de networking, asistir a la fiesta, sentarse a meditar, dar un paseo por la naturaleza, etc. Cualquiera de estas situaciones y muchas más son las oportunidades que necesita para transformar su relación consigo mismo.

5. Toma la decisión de vivir con una mayor aceptación de tu humanidad.

¿Te permites cometer errores? ¿Está bien que otros cometan errores?

Todos nos quedamos cortos de objetivos a veces. A veces puedes pensar que estás casi listo para lograr un objetivo y la vida dice: no, tienes que luchar un poco más. Por más trivial que pueda parecer, si ve la lucha como una oportunidad de aprendizaje, estará más abierto a las posibilidades que le esperan.

No podemos predecir cuándo vendrán cosas buenas o cuándo vendrán problemas para visitar.

Lo que podemos hacer es aumentar nuestra conciencia sobre cómo respondemos. Responder conscientemente significa que estamos activamente comprometidos con el proceso de la vida, cuando está lleno de alegría y cuando está lleno de tristeza y todo lo demás.

6. Deje juicios negativos fuera de su proceso de cambio.

Perder la confianza en el cuerpo es perder la confianza en uno mismo.
 - Simone de Beauvoir

La decisión de cambiar podría ser la única dirección a seguir.

A menudo, las personas solo cambian cuando su espalda está contra la pared y evitar la transformación es imposible.

Permítete confiar en que tu relación con tu cuerpo, con tu mente, con tu corazón se está moviendo. Estar presente, darse tiempo para despejar los pensamientos y sentimientos negativos tanto como pueda. Se vuelve más fácil con la práctica. Encontrarás que los juicios se levantarán. A medida que lo hacen, la elección se vuelve posible y con ella la confianza que necesitas para verte con amabilidad, compasión y amor.

Cuando terminas el autoengaño, pones en movimiento mucho más que sentirte bien con tu cuerpo. Empiezas a llenar tu mente, cuerpo y corazón con el cuidado que necesitas para seguir adelante con tu vida.

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