Cómo dejar de ser un hámster y tomar el control de tu vida

Este artículo es exactamente lo que crees que es.

Cortesía de HuffPost.

Obviamente no eres un hámster.

Eres un ser humano. Un homo sapien sapien. Un vertebrado erguido. Lo entiendo.

Pero lo que no entiendo es cómo tienes un cerebro tan grande y hermoso dentro de tu cabeza, pero sigues actuando como un hámster.

No seguir? Lo explicaré.

Usted ve, los hámsters son criaturas energéticas extremadamente naturales. Pueden correr fácilmente hasta 6 millas por noche sin detenerse. Los hámsters son sementales cuando se trata de correr.

Incluso los hámsters domésticos tienen este impulso. Es parte de su biología. Por eso se inventó la rueda de hámster. Para dar a los pequeños una forma de escapar de toda esa energía.

Sin embargo, la triste verdad de esta configuración es que los hámsters no corren hacia nada, ni para ningún propósito en particular que no sea el hecho de que tienen energía y sienten que NECESITAN correr.

¿Suena familiar?

Si atraviesas períodos de intensa motivación y acción para "hacer las cosas" y no sale nada tangible o duradero, no eres diferente a un hámster.

Exploremos esto un poco más.

Estar ocupado y productivo no siempre es útil

Si ser productivo era la clave del éxito a largo plazo, entonces cada hámster tendría una estatua honoraria hecha a su imagen debido a su increíble nivel de logro. Pero no es así como funciona.

No te dejes caer en la trampa de simplemente tratar de "hacer más cosas" a partir de un poco de culpa impulsado por la necesidad de estar ocupado. Es mucho mejor no hacer nada y ser consciente de ello, entonces trabajar sin rumbo en tareas sin sentido en un esfuerzo por sentirse realizado.

Eso suena agotador ...

La productividad es simplemente una medida de hacer más cosas en un marco de tiempo comparable que en un período anterior. Con esa comprensión, ver 3 horas de Netflix por noche en lugar de 2 es un aumento notable en la productividad.

Definitivamente no es algo que mamá pondría en el refrigerador.

La razón por la que te encuentras en este círculo vicioso se debe a la falta de un objetivo y una visión adecuados. Esto se debe a la falta de claridad sobre lo que quieres y por qué es importante.

Para lograr el éxito a largo plazo, debes tener una idea clara de en qué cosas enfocarte y cómo debes pasar tu tiempo mejor. Tienes que dejar de dejar que las cosas sin sentido se interpongan en el camino.

Cómo establecer objetivos correctamente.

Las siguientes estrategias se deben utilizar en conjunto para dar sentido a todos los impulsos en el cerebro de tu mono, enfocarte y crear claridad sobre lo que quieres.

Podrás reducir lo que es realmente importante e incluso evitar que pierdas el tiempo en algo que no importa.

Leer. Presta atención. Toma nota.

La regla 25–5 de Warren Buffet

Levanta la mano si quieres tener tanto éxito como Warren Buffet.

Por supuesto que sí. Le ha ido tremendamente bien y ha construido un imperio de inversiones y una cartera de negocios que rivalizará con cualquiera en la historia. Por lo tanto, sería prudente analizar e implementar algunos de sus hábitos.

Uno en particular es lo que se conoce como su ejercicio 25-5. Esto fue acuñado en un vuelo de negocios con su piloto en ese momento. El piloto estaba discutiendo sus aspiraciones profesionales y su posición actual, cuando Buffet le pidió que anotara sus 25 objetivos profesionales más importantes.

Anímate y saca un papel y un bolígrafo y escribe el tuyo también. Esperaré (es importante hacer este ejercicio para que Jessica, así que no hagas trampa ...)

¿Ya terminaste? Excelente.

Luego, Buffet le pidió al piloto que se tomara el tiempo para rodear sus 5 objetivos principales. Adelante y haz esto también.

Finalmente, el piloto hizo su lista de prioridades. Él especuló que Buffet estaba tratando de hacer que redujera su enfoque y dedicara la mayor parte del tiempo a los 5, y menos tiempo a los demás.

Pero estaba equivocado. Buffet respondió con "No. Te equivocaste ... Todo lo que no encerraste se convirtió en tu lista de Evitar a toda costa. No importa qué, estas cosas no reciben atención de usted hasta que haya tenido éxito con sus 5 mejores ".

Esa es la magia de este ejercicio. No se trata de tomar una decisión sobre lo que quieres lograr. Eso es fácil. Probablemente has estado haciendo eso toda tu vida.

Su misión es ser dolorosamente consciente de cuáles son sus principales prioridades y deshacerse por completo de cualquier otro objetivo que no se alinee con el logro de ellos. Se centra en lo que le dices que no, en lugar de lo que aceptas.

Hacer esta actividad en orden lo obliga a tomar una decisión sobre qué objetivos vale la pena perseguir más, porque eligió rodearlos antes de saber cuál era el propósito de la otra lista.

Hacia adelante.

Eisenhower Matrix

Dwight D Eisenhower era un semental. Un ejemplo realmente brillante de productividad y efectividad suprema.

Para aquellos de ustedes que no están familiarizados, este hombre fue el 34 ° presidente de los Estados Unidos y sirvió dos mandatos, un general de 5 estrellas (incluido el liderazgo de las fuerzas aliadas en Europa durante la Segunda Guerra Mundial), y de alguna manera encontró el tiempo para ser presidente de la Universidad de Columbia .

Sí, ese Columbia. Increíble.

Hay muchas más cosas en las que tuvo que concentrarse y lograr cada día, por lo que, naturalmente, creó un método para priorizar todas sus tareas para que siguiera siendo efectivo.

Esta estrategia se conoce como la matriz de Eisenhower.

Se trata de hacer una caja con cuatro cuadrantes iguales. A lo largo de la línea superior del eje x, están las categorías de urgente y no urgente de izquierda a derecha. A lo largo de la línea izquierda del eje y, es importante y no importante de arriba a abajo.

Eso le dará urgencia / importancia en el cuadrante superior izquierdo y no urgente / no importancia en la esquina inferior derecha.

El cuadrante superior izquierdo son tareas que deben realizarse de inmediato, la parte superior derecha es para tareas que son cruciales pero que no necesitan realizarse de inmediato, deben programarse.

En el cuadrante inferior izquierdo, hay tareas que requieren tiempo pero que no son tan importantes, y en la parte inferior derecha, hay tareas que no son sensibles al tiempo ni importantes.

Cortesía de Desarrollar buenos hábitos

Así es como puede usarlo de manera efectiva:

  1. Tómese unos 15 minutos para pensar en cada actividad en la que participa semanalmente o mensualmente. Mientras más, mejor.
  2. Comience a organizar estas tareas en cada cuadrante. Piensa críticamente en cada uno y sé honesto contigo mismo.
  3. Intente limitar la cantidad de tareas que se encuentran en el cuadrante superior izquierdo, aumente la cantidad de tiempo que dedica a las tareas en la esquina superior derecha e inmediatamente programe tiempo en su día para completarlas. Para los cuadrantes inferiores, vea cómo puede externalizar o automatizar las tareas en el lado izquierdo, y completar la eliminación o reducción en el cuadrante derecho.
Lo importante rara vez es urgente y lo urgente rara vez es importante. - D.D.E

Metas inteligentes

Si no tiene una claridad suprema y una visión estrecha de lo que quiere lograr, no es probable que formule el plan de acción correcto necesario para tener éxito.

Pero en segundo lugar para entender exactamente lo que quieres, es la fijación adecuada de objetivos. Un objetivo debe ser un punto de referencia del progreso hacia lo que pretendes lograr. Si estos puntos de referencia se configuran incorrectamente, es posible que esté avanzando mucho, pero no se esté acercando a algo que valga la pena.

Como un hámster girando sin cesar sobre una rueda de plástico.

Traiga la metodología de establecimiento de objetivos de S.M.A.R.T. S.M.A.R.T significa específico, medible, alcanzable, relevante y oportuno. Es un marco diseñado para ayudarlo a alcanzar objetivos en lugar de quemarse, frustrarse o desviarse por medio de aspiraciones mediocres.

Aquí hay un ejemplo de un objetivo estúpido: "Quiero perder peso".

No duh Martha ... todos lo hacemos. Pero, ¿cómo vas a lograr eso? ¿Qué tipo de ejercicios realizarás? ¿Con qué frecuencia harás ejercicio? ¿Qué comerás? ¿Cuándo es el plazo de motivación?

¿Ves a lo que me refiero? La vaguedad de ese objetivo es el problema. No hay componentes procesables o medibles para ayudar a mantenerse responsable.

Aquí hay una versión de S.M.A.R.T de eso: "Voy a perder 20 libras en 4 meses al comer no más de 1200 calorías al día y hacer 30 minutos de trote por la pista".

Preguntas que debe hacerse para asegurarse de ser inteligente.

  • ¿Qué quiero lograr? ¿Cómo voy a hacer que eso suceda? ¿Cuándo lo haré?
  • ¿Cómo sabré cuando haya terminado? ¿Cómo se ve específicamente el logro?
  • ¿Es esto algo que extiende mis límites pero que también es posible? (No se proponga ganar mil millones de dólares la próxima semana desde cero).
  • ¿Por qué quieres alcanzar la meta? ¿Es realmente importante para ti?
  • ¿Te estás dando un marco de tiempo realista?

Si sigue este proceso, tómese el tiempo para pensar en estos aspectos de su futuro y comience a planificar como lo dice en serio, el límite es el cielo. Ahora sal y prospera.

Hola. Gracias por leer. ¡Realmente lo aprecio!

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