Cómo revertir tu miedo a hablar en público

The Mission News: 5 de octubre de 2017

Dígame, señor Anderson. ¿De qué sirve una llamada telefónica, si no puede ... hablar?
-Agente Smith

La libertad de expresión solo es útil si se le enseña a hablar (y razonar y escuchar) de una manera útil. Dentro de la educación, los estudiantes se ven obligados a practicar principalmente escuchar o ser escuchados. Sin muchas oportunidades para practicar el habla, los estudiantes están mal preparados para el mundo.

Para mejorar en hablar en público, considere este sencillo plan de tres pasos:

Primero, defina el por qué. Warren Buffet reconoce que aprender a hablar en público es una de las mejores inversiones que ha realizado. Pero no mucha gente sabe que se acobardó al menos una vez antes de que realmente asistiera a un curso de oratoria en el que se inscribió. Entonces, si te estás castigando por no hablar públicamente, ¡para!

Segundo, verbalice cualquier temor que tenga sobre hablar en público y anótelo. Ahora, somos conscientes del peligro y podemos comenzar a hacer preparativos para asegurarnos de que no sucedan, o si lo hacen, está preparado para ellos.

Tercero, su miedo a hablar en público disminuirá al aclimatarse a él a través de pasos increíblemente pequeños.

Empieza pequeño. Comience a expresar sus ideas en reuniones o en conversaciones con conocidos. Luego haz lo mismo con los extraños. Haz esto por un mes. Puede estar avergonzado o desanimado por la experiencia. Pero pase lo que pase, si lo haces, sutilmente ganarás más confianza. Ahora da un paso más grande:

Comprométete a hablar de lo que no puedes retroceder.

Únete a Meetup y encuentra cualquier reunión para asistir que esté cerca de ti esta noche. Regístrese para asistir, idealmente pague dinero para asegurarse de que se presente y no retroceda. Te verás obligado a presentarte. Repita este ejercicio y comenzará a eliminar su miedo a hablar en público. Con el tiempo, puede solicitar programar una charla o dirigir la reunión. O bien, puedes volverte loco Tyler Durden y recibir tus patadas asistiendo a reuniones y llorando mientras Meatloaf te abraza (¡en broma!).

Auge. ¡Estás en camino a tener más confianza en tu capacidad de hablar en público!

Fuente

Noticias que importan

➜ La investigación muestra que hacer gestos mientras hablas aumentará tu creatividad. ¡Gesticula para ayudar a encontrar las palabras que decir!

➜ Los científicos de John Hopkins están descubriendo que las clases de improvisación te ayudarán a aprender a hablar de pie. Sabemos, qué sorpresa. ¡La parte impactante es por qué tan pocas personas que tienen miedo de hablar en público o quieren pensar más rápido en sus pies se niegan a asistir a una! Nota al margen del editor: ahora me he saltado dos clases de improvisación a las que planeaba asistir. ¡Sal y hazlo!

➜ La próxima vez que te apague la voz de alguien, tómalo en serio. Un nuevo estudio publicado recientemente en Evolutionary Psychology muestra que las personas podían evaluar con precisión si alguien había engañado a su pareja romántica simplemente escuchando el sonido de su voz.

Lo que estamos viendo

Peter Dinklage (de Game of Thrones y otras películas) tiene un discurso de inicio asesino que no mucha gente ha visto. Vale la pena mirarlo y escucharlo con atención.

Lo que estamos escuchando

Fuente

Es una batalla para conquistar el miedo a hablar en público. ¿Por qué? Porque a lo largo de la historia, quienes hablaron frente al grupo se convirtieron en líderes temporales ... ¡o fueron asesinados por el grupo! Evolutivamente, recordamos las apuestas de hablar en público, pero los riesgos modernos son mucho, mucho menos de lo que solían ser. Pero sigue siendo una batalla. Estamos escuchando la tempestad (para manejar esas maravillosas emociones que vienen antes de hablar en público) y comenzamos desde abajo para aumentar los niveles de confianza.

Publicado originalmente en nuestro boletín informativo de M-F.

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