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Cómo aumentar su poder mental y mejorar la calidad de los resultados que produce

"Hay una manera de hacerlo mejor. Encuéntralo. ”-Thomas Edison

No importa cuánta información alimentes tu cerebro. Si no estira sus funciones principales, su cerebro no lo llevará muy lejos.

Como Albert Einstein ha dicho:

"Cualquier hombre que lee demasiado y usa muy poco su propio cerebro cae en hábitos vagos de pensamiento".

Muchas personas alimentan continuamente su cerebro con información diversa, pero apenas producen resultados reales de aprendizaje. Exigen que el cerebro complete muchas tareas al mismo tiempo.

Cuando sepa cómo funciona el cerebro, aprenderá a filtrar la información. No los acepta simplemente, sino que evalúa cómo se pueden integrar con otros conceptos. Leerás entre líneas en lugar de llevar la cuenta de cuántos libros has leído.

Aquellos que mejoran constantemente su cerebro se benefician de su inmenso poder.

Es difícil aumentar la productividad y el rendimiento sin tocar el cerebro.

Deja de hacer cosas que el cerebro te ruega que no hagas

“El cerebro es el órgano del destino. Guarda en su mecanismo de murmullo secretos que determinarán el futuro de la raza humana ”. - Wilder Penfield

El cerebro es un órgano poderoso y puede aprender lo que quieras. Puede influir en la capacidad de su cerebro para generar nuevas células cerebrales y reconectar sus neuronas.

Aumentar el poder de tu cerebro de maneras pequeñas todos los días puede generar grandes beneficios en el futuro.

El cerebro odia cuando constantemente bebe de una manguera de incendios que arroja grandes cantidades de información. No está diseñado para ser un almacenamiento masivo de información. Cuando lo hace, experimenta fatiga y disminución de la productividad.

Herbert Simon dijo:

“Lo que consume la información es la atención de sus destinatarios. Por lo tanto, una gran cantidad de información crea una pobreza de atención ".

El lóbulo frontal del cerebro es responsable de la toma de decisiones, el juicio y otras funciones ejecutivas. La multitarea reduce la aptitud del lóbulo frontal al tratar de atender diferentes cosas al mismo tiempo.

Cuanto más se interrumpe nuestro enfoque, peor lo hacemos.

Daniel Goleman, en su libro Focus: The Hidden Driver of Excellence, identificó dos variedades principales de distracciones: sensoriales y emocionales.

Las distracciones sensoriales involucran nuestros cinco sentidos, mientras que las distracciones emocionales son aquellas que siguen invadiendo nuestros pensamientos y que son más difíciles de detener.

Nadie es inmune a estas condiciones desfavorables. Al mejorar la capacidad de su cerebro, puede superar el daño que causan estas afecciones.

Cuando usas mal tu cerebro, se marchita. Pero si lo trabajas bien, crece.

Desafíe su pensamiento lento con más frecuencia de lo que solía hacer

"Si hay tiempo para reflexionar, reducir la velocidad probablemente sea una buena idea". - Daniel Kahneman

La mayoría de las personas quieren mejorar, pero dependen de fórmulas instantáneas o hacks. Mejorar la capacidad del cerebro no es el tipo de ejercicio que la mayoría de la gente está dispuesta a hacer.

Se necesita un profundo pensamiento y esfuerzo para desafiar el statu quo.

Tendrás que profundizar en las cosas que sabes para juzgar lo que sucede a tu alrededor. Tendrás que sintetizar información diferente para producir un significado confiable.

El Premio Nobel y autor, Daniel Kahneman, explica dos tipos de pensamiento que operan en nuestros cerebros. El Sistema 1 como él lo llama es el "pensamiento automático" y el Sistema 2 es el "pensamiento esforzado".

La mayoría de las personas confían en el Sistema 1 porque funciona de forma automática y rápida. Requiere poco esfuerzo para activarse y sin sentido de control voluntario.

Por ejemplo, cuando alguien arroja un objeto en su cara, su reacción inmediata es evitarlo. Antes de que puedas pensar, ya evitaste el objeto. El instinto llegó automáticamente sin ningún esfuerzo.

Sin embargo, las personas solo usan el Sistema 2 cuando realmente desean usarlo.
El sistema 2 requiere atención a actividades mentales difíciles. Kahneman también lo llama "pensamiento lento" porque puede reprogramar las funciones automáticas del Sistema 1 si es necesario. El sistema 2 puede seguir reglas y tomar decisiones deliberadas con esfuerzo.

Filtrar cosas que no contribuyen a su crecimiento general

“Concentra todos tus pensamientos en el trabajo en cuestión. Los rayos del sol no arden hasta que se enfocan ". - Alexander Graham Bell

En la serie de televisión Brain Games, hicieron un experimento social para ver si las personas conocen su entorno. Asignaron un empleado para hablar con la gente sobre un evento de televisión. En la mitad de la conversación, el empleado se agachó para agarrar un bolígrafo y finalmente fue reemplazado por otro empleado.

La mayoría de las personas no pudieron identificar el cambio, incluso cuando tuvieron interacción cara a cara.

Descubrieron que las personas no notan los cambios porque no esperan que ocurran. El cerebro no está preparado cuando suceden estas cosas.
Esta pérdida de atención ocurre todos los días y puede ser perjudicial, especialmente en documentos que firmamos o asuntos importantes con los que tratamos.

Daniel Goleman dijo:

"Cuanto más fuerte sea nuestra atención selectiva, más poderosos podremos permanecer absortos en lo que hemos elegido hacer. Cuanto más distraídos estemos, más superficiales serán nuestros reflejos; cuanto más cortas sean nuestras reflexiones, más triviales serán ”.

¿Estás constantemente distraído?

¿Puedes esperar una hora sin revisar tu teléfono?

¿Puedes evitar que tu mente divague mientras hablas con la gente?

¿Puedes diferenciar la información importante de lo que debe ignorarse?

¿Saltas a una nueva tarea de inmediato en lugar de avanzar bien en tus objetivos actuales?

La atención selectiva se produce cuando filtra la información ordenando la entrada y la salida, atendiendo a la información esencial y descartando las menos críticas a la mano.

Sandra Bond Chapman, en su libro, Make Your Brain Smarter identificó tres estrategias para mejorar la atención:

a. Poder cerebral de ninguno

Sandra Chapman dijo:

“Resolver problemas o buscar una respuesta no se trata solo de enfocar y bloquear distracciones; También se trata de dar un paso atrás para dejar que la mente descanse.
La ciencia muestra que un cerebro tranquilo puede producir ideas más creativas y resolver problemas complejos ".

Goleman lo llama "conciencia abierta" cuando simplemente dejas que tu mente divague y se relaje. Una vez que la visión creativa te golpea, puedes cambiar a atención estratégica para enfocarte en ella.

Cuando está resolviendo un problema y parece que no puede encontrar la solución, es mejor retroceder un poco más y dejar que el cerebro descanse. Al hacerlo, le permite que se calme para crear las conexiones necesarias para resolver el problema.

segundo. Brain Power of One

La mayoría de la gente piensa que la multitarea les ayuda a desempeñarse mejor.
Para tareas que requieren un pensamiento menos controlado, la multitarea no es mala. Pero cuando requiere un pensamiento profundo y con esfuerzo, al cerebro le gusta más cuando puede atender una tarea a la vez.

Esto no quiere decir simplemente centrarse en una actividad durante un período prolongado de tiempo. Brain aprecia la novedad.

Tómese un descanso mientras realiza otras tareas que no drenarán el cerebro. Ayuda a tu mente a tener energía mental durante los descansos.

En lugar de abordar diferentes tareas al mismo tiempo, concéntrese en una tarea, incluso si solo son segmentos cortos de tiempo. Cuando lo haga, trate de evitar cualquier distracción hasta que termine la tarea.

do. Brain Power of Two

"Cuando cazas elefantes, no te distraigas persiguiendo conejos". - T. Boone Pickens

La sociedad trata de engañarnos de que estamos siendo productivos cuando intentamos hacer más.
La mayoría de las personas tienen una larga lista de tareas pendientes y eligen hacer las cosas más fáciles primero para que puedan tener la satisfacción de tachar algo de su lista.
Lo que sucede es que las tareas difíciles se empujan más tarde cuando el cerebro ya está cansado.

Cuando no se lo interrumpe constantemente, desarrolla una atención centrada en el láser sobre las cosas que realmente importan. Le permite estar más presente en las actividades importantes a las que debe asistir.

Chapman sugiere centrarse en sus dos elefantes al escribir su lista de tareas. Estos elefantes son las cosas más importantes que debes hacer para ayudarte a lograr los resultados que deseas.

Cuando el cerebro descansa, puede abordar la tarea más difícil y puede producir un pensamiento más difícil.

Al tomar un descanso, puede abordar las tareas menos importantes que requieren menos esfuerzo del cerebro. No permita que tareas menos importantes se hagan cargo de la energía de su cerebro.

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Crear nuevas interpretaciones que otros probablemente no concebirían

"Se han perdido muchas ideas geniales porque las personas que las tenían no podían soportar que se rieran de ellas". - Anónimo

A la mayoría de las personas no les gusta pensar cuando se enfrentan con algunos argumentos lógicos. Recurren a respuestas que vienen inmediatamente a sus mentes.

Su razonamiento integrado se agota rápidamente sin práctica. En lugar de depender de patrones de pensamiento de memoria, mejore su razonamiento integrado para aumentar el rendimiento de su cerebro.

Al hacerlo, podrá sintetizar el significado de diferentes fuentes de información. No solo memorizas los hechos sin entenderlos. Sus habilidades de pensamiento de orden superior se fortalecen en consecuencia.

¿Hace preguntas de sondeo que empujan a su cerebro a pensar más profundamente?

¿Aceptas fácilmente las ideas de la forma en que fueron presentadas?

¿Tratas de discernir cómo las ideas encajan con tu conocimiento personal, prejuicios y experiencias?

Su lóbulo frontal se beneficia del pensamiento profundo. No se necesita ningún aparato especial para ejercer el razonamiento integrado.

Todo lo que necesita es obligar a su Sistema 2 a funcionar incluso cuando su pensamiento vago intente captar su atención.

"Leer sin un procesamiento más profundo no mejora el razonamiento integrado".

En lugar de tomar el significado literal de un texto o una cita, cree nuevos significados a partir de él.

Combina ideas recientes con tus ideas y experiencias pasadas para descubrir cómo puedes conectarlas.

Proponga nuevas interpretaciones de cosas que otros probablemente no concebirían.

Cuando aplica las valiosas entradas que recibe, es probable que permanezcan en su cerebro durante mucho tiempo.

Distinguirse del paquete al repensar las prácticas para resolver problemas

"Un montón de rocas deja de ser un montón de rocas cuando alguien lo contempla con la idea de una catedral en mente". - Antoine Saint-Exupery

Las personas que se consideran pensadores innovadores amplían su creatividad e imaginación. Continuamente repensan las prácticas para encontrar mejores formas de resolver las cosas. No se desaniman por los repetidos fracasos.

En cambio, aprenden de sus errores y extienden el poder de su cerebro para buscar una mejor solución.

Tom Freston ha dicho:

"La innovación consiste en tomar dos cosas que ya existen y unirlas de una manera nueva".

Cuando desarrolles un pensamiento innovador, te distinguirás de la manada. Reconocerá y resolverá problemas de manera eficiente. Mostrará las cualidades únicas que lo ayudarán a destacarse.

El pensamiento innovador lo reta a encontrar soluciones a los problemas sin recurrir a los métodos estándar aceptados.

Todos los desarrollos y mejoras que disfrutamos en este momento son productos del pensamiento innovador realizado por grandes personas en el pasado.

"Cuando desarrollas tu cerebro, puedes producir resultados que nadie más percibe".

Cuanto más busques mejorar, mejor serás. A menos que dé el primer paso para desarrollar buenos hábitos, su cerebro no podrá mostrar su genio interno.

Exponerse a diferentes tipos de personas y materiales, aprender algo nuevo y encontrar formas de conectarlos. Establezca un tiempo para el flujo libre de ideas sin preocuparse de si tienen sentido o no.

Ofrezca un nuevo valor al estirar las capacidades de su cerebro

La única persona que limita tu capacidad cerebral eres tú. A diferencia de muchas personas que confían en su forma de pensar de piloto automático, utilizará más su esfuerzo. No retrocede y confía en Google para que le dé el significado.

En un mundo complejo donde casi todo el mundo tiene acceso a la misma información, puede ofrecer un nuevo valor al reunir ideas de formas novedosas.

Cuanto más lo practiques, más capital intelectual construirás.

Así que construye lejos.