Cómo mejorar la inteligencia fluida en la era del conocimiento cristalizado

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¿Qué se necesita para funcionar de la mejor manera cognitiva?

La buena noticia es que su capacidad para aprender nueva información, retenerla, luego usar ese nuevo conocimiento como base para resolver el siguiente problema, o aprender la próxima nueva habilidad, puede desarrollarse con el tiempo.

Un estudio publicado en 2018, Mejorando la inteligencia fluida con entrenamiento en memoria de trabajo, por Jaeggi, Buschkuehl, Jonides y Perrig, demostró que es posible aumentar su inteligencia en un grado significativo a través del entrenamiento.

La inteligencia abarca muchas habilidades mentales relacionadas, como la capacidad de razonar, planificar, resolver problemas, pensar de manera abstracta, comprender ideas y lenguaje, y aprender.

Hablemos de dos tipos de inteligencia.

La idea de dos tipos distintos de inteligencia fue propuesta por primera vez por el psicólogo Raymond Cattal en la década de 1960. Raymond primero diseccionó la inteligencia, identificando dos tipos: cristalizado y fluido.

La inteligencia fluida fue desarrollada por Cattell y su alumno John Horn en las décadas de 1970 y 1980.

La inteligencia fluida ha encontrado su camino en casi todos los modelos principales de inteligencia.

La capacidad general de fluidos se define comúnmente como la capacidad de resolver problemas en dominios desconocidos utilizando métodos de razonamiento generales (Carroll 1993; Cattell 1963).

Su capacidad de usar el uso de los conocimientos, habilidades y experiencia aprendidos se llama inteligencia cristalizada.

La inteligencia cristalizada se basa en información derivada de la memoria a largo plazo. Su capacidad de razonar usando palabras y números mejora con el tiempo. Las experiencias en su vida contribuyen al crecimiento del conocimiento cristalizado.

Los expertos creen que hay una cierta edad en la que los picos de inteligencia cristalizados.

Luego declina, ya que el olvido supera la adquisición de nuevos conocimientos.

La inteligencia fluida (es decir, el razonamiento fluido), por otro lado, es la capacidad general de pensar de manera abstracta, razonar, discernir relaciones, resolver problemas listos para usar, reconocer patrones y evaluar problemas juntando información que no necesariamente se enseña formalmente .

También es indicativo de la capacidad de memoria y la capacidad de enfocar y clasificar la información.

La inteligencia fluida es entrenable.

Mientras que la capacidad de fluidos disminuye con la edad, la inteligencia cristalizada aumenta con el tiempo. Pero puede mejorar la capacidad de fluidez con el tiempo para aprovechar al máximo sus habilidades creativas.

Christopher Bergland explica:

“En una era digital, que le da mayor importancia a los hechos, las cifras y los datos, la inteligencia cristalizada se ha valorado desproporcionadamente sobre la inteligencia fluida. Una amplia gama de nuevos estudios están descubriendo que las habilidades motoras, la coordinación mano-ojo, el acondicionamiento aeróbico y la actividad física diaria son importantes para mantener la memoria de trabajo y la inteligencia fluida.
La inteligencia fluida está directamente relacionada con la creatividad y la innovación. El libro de inteligencia cristalizada solo puede llevar a una persona tan lejos en el mundo real. Privar a los niños del recreo y obligarlos a sentarse quietos en una silla para una prueba estandarizada literalmente hace que su cerebelo se encoja y disminuye la inteligencia sobre fluidos ".

Las personas con alta inteligencia fluida pueden examinar nuevos problemas y crear soluciones lógicas identificando patrones y relaciones que causan tales problemas.

La inteligencia fluida es esencial en la resolución de problemas que requiere un pensamiento lógico (por ejemplo, problemas técnicos, científicos, matemáticos).

La teoría Cattell-Horn de la inteligencia fluida y cristalizada (RB Cattell, 1941, 1950; 1971; Horn, 1965; Horn y Cattell, 1966a, 1966b) propone que la inteligencia general es en realidad un conglomerado de quizás 100 habilidades que trabajan juntas de varias maneras en diferentes personas para sacar diferentes pedazos de inteligencia.

Hace que las personas sean innovadoras, creativas y excepcionales.

Los disruptores y creadores de cambio del mundo que rompen el statu quo y crean algo que las personas ni siquiera saben que quieren, pero usan la inteligencia fluida de diferentes maneras.

La inteligencia fluida no depende del logro educativo, las experiencias adquiridas y el conocimiento del stock.

Los psicólogos creen que la inteligencia fluida se rige por las regiones del cerebro responsables de la atención y la memoria a corto plazo, como la corteza cingulada anterior y la corteza prefrontal dorsolateral.

Si bien puede ser simple descubrir cómo se puede aumentar su inteligencia cristalizada (estudiar, leer libros y aprender de los expertos), podría ser un poco más difícil aprender a abrir la puerta a su inteligencia fluida.

La inteligencia fluida se basa en la eficiencia fisiológica y, por lo tanto, es relativamente independiente de la educación y la aculturación (Horn, 1967)

Usa todo tu cerebro

En nuestra era moderna, con tanta tecnología que ayuda con muchas cosas, a menudo no usamos nuestros cerebros tanto como las generaciones anteriores.

Puede tomar un descanso de la tecnología de vez en cuando para trabajar en la construcción de su inteligencia fluida.

Para lograr el máximo crecimiento neuronal, debe usar todas las áreas de su cerebro.

¡Úsalo o pierdelo!

El cerebro a menudo se describe como "como un músculo". Debe ejercerse para un mejor rendimiento.

Sin dendritas de estimulación mental, las conexiones entre las neuronas cerebrales que mantienen la información fluyendo, se reducen o desaparecen por completo.

Si deja de usarlo, comienza a disminuir.

"La negligencia del aprendizaje intenso hace que los sistemas de plasticidad se desperdicien", dice Norman Doidge en su libro, The Brain That Changing Itself.

Michael Merzenich, pionero de la investigación sobre plasticidad y autor de Soft-wired: Cómo la nueva ciencia de la plasticidad cerebral puede cambiar su vida, dice que ir más allá de lo familiar es esencial para la salud del cerebro.

"Es la voluntad de abandonar la zona de confort la clave para mantener el cerebro nuevo", dice.

Buscar nuevas experiencias, aprender nuevas habilidades y abrir la puerta a nuevas ideas nos inspiran y nos educan de una manera que mejora la claridad mental.

Si generalmente es analítico en su pensamiento, comience a buscar desafíos fuera del razonamiento lógico.

Si las matemáticas son su tema de comodidad, tal vez debería intentar experimentar con la pintura.

Por el contrario, si se siente cómodo con la escritura, debe intentar estudiar o aprender una nueva habilidad. Por ejemplo, podría aprender un nuevo idioma o aprender a tocar el piano o tomar un curso en un campo diferente.

Andrea Kuszewski, un terapeuta conductual dice: “Siempre busca nuevas actividades para atraer tu mente: expande tus horizontes cognitivos. Aprende un instrumento. Toma una clase de arte. Ve a un museo. Lea sobre una nueva área de la ciencia. Sé un adicto al conocimiento.

Comience a aceptar nuevos desafíos.

¡Busca la novedad!

No rehuyas las nuevas experiencias que te obligan a pensar fuera de tu zona de confort.

Cuando intentas cosas nuevas, desafías a tu cerebro a trabajar de nuevas maneras y a crear nuevas conexiones neuronales.

Una vez que sabes cómo hacer algo nuevo, se convierte en rutina.

Sin embargo, hacer algo nuevo hace que su cerebro trabaje más para desarrollar nuevas habilidades. Básicamente, el cerebro usó más energía durante el entrenamiento y aumentó de grosor, lo que significa más conexiones neuronales.

Así que explorar tantas ideas y actividades nuevas como sea posible es una buena manera de mejorar su inteligencia fluida.

No te robes la plenitud de tu propia capacidad intelectual.

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