Cómo salir de viejos lazos de condicionamiento social

Un ejercicio que me ayudó a recordar quién soy esta mañana

Imagen de Stefan Keller de Pixabay

Animado por mi compañero esta mañana, decidí sentarme al sol y disfrutar de mi café y tiempo tranquilo antes de comenzar a escribir. He estado aflojando un poco de autocuidado, y el trabajo comenzaba a sentirse como "trabajo". Es decir, se volvió vacío de diversión y creatividad.

Lo sé por mí, he estado tratando durante años de desaprender el condicionamiento social de que el trabajo debe ser serio y debo producir algo de valor o, de lo contrario, no soy bueno.

He recorrido un largo camino, pero todavía me quedo atrapado en estos viejos bucles de pensamiento.

Esta mañana, me pregunté qué me impulsa a quedar atrapado. ¿Por qué vuelvo por defecto a esas viejas formas de ver el trabajo y la productividad?

Sé que muchos de nosotros volvemos a nuestras viejas costumbres porque es familiar y, por lo tanto, cómodo. Lo sé por mí, a menudo me he quedado estancado en mi zona de confort. Sin embargo, esta mañana, después de meditar durante unos minutos, pude ver que realmente no es tan cómodo.

No me gusta en quién me convierto cuando pierdo mi ser creativo. Esa es la mejor parte de mí; El que tiene la misión de escribir y promover historias que pueden ayudar a otros a salir del trauma y la crisis. Mi ser creativo nació de las cenizas y está listo para servir a través de la escritura.

Pero a veces, pierdo mi creencia en esa parte de mí mismo. No porque quiera, sino porque todavía hay una parte de mí que está tan acostumbrada a los mensajes de esas viejas cintas puestas allí por mi condicionamiento social. Los que me dicen que no soy nada si no produzco algo grandioso o que mi trabajo no tiene sentido si nadie lo valida.

Esos viejos pensamientos toman todos mis regalos y los tiran a la basura. Y luego, lo que los reemplaza es el miedo.

Cuando dejo que esas viejas cintas dicten mis pensamientos, trae pensamientos temerosos de que no soy nada, que nunca seré nada y que finalmente fracasaré en la vida.

Dibujo por gloamva64

Así que esta mañana, en lugar de permitir que esos pensamientos se hicieran cargo, me tomé un minuto para respirar. Me imaginé saliendo de mis pensamientos y yendo a un punto de vista diferente.

A veces es útil imaginar que mi yo superior se mueve físicamente a otra silla al otro lado o a mi lado. Una vez allí, imagino mirarme de vuelta, en la otra silla, y encontrar compasión. Espero un minuto y veo qué pasa.

La mayoría de las veces, mi ser superior me recuerda por qué hago lo que hago en primer lugar. También me recuerda que tomarse la vida demasiado en serio nunca resulta en un buen trabajo de todos modos.

Tan pronto como hice esto, instantáneamente sentí que mi cuerpo se relajaba y casi podía encontrar algo de humor en lo que estaba haciendo. Me habían arrastrado de vuelta a ese viejo bucle. Es muy fácil de hacer, pero con tiempo y práctica, puedes detenerte y regresar.

He practicado estas técnicas de imagen durante al menos tres o cuatro años. Creo que funcionan para mí porque soy una persona visual y, por lo tanto, cualquier cosa que tenga que ver con imágenes (o incluso dibujar cosas) realmente ayuda.

Pero me tomó un tiempo hasta que este ejercicio realmente funcionó. Durante todos esos años, estuve tan atrapado en el círculo que no pude apartarme. Este es un desafío común, aunque teniendo en cuenta que nuestro condicionamiento social ocupa la mayoría de nuestros años de formación.

Pero con la práctica y trabajando con algo de energía traumática, este ejercicio me resulta más fácil con cada año que pasa.

Si te encuentras atrapado en viejos ciclos de condicionamiento social, puedes probar un ejercicio de imagen como el que describí. Incluso puedes imaginarte dando vueltas alrededor de un vórtice, viéndote ser barrido de un lado a otro.

Solo poder dar un paso atrás en tu mente y ver lo que estás haciendo desde lejos, puede comenzar el proceso de alejarte de esos viejos bucles.

Si puede, intente imaginar su yo superior desde lejos extendiendo una mano para ayudarlo a salir del vórtice.

Si no puede salir, no se preocupe, es normal. Simplemente no dejes de intentarlo; sigue trabajando y practicando. Quédese observándose a sí mismo si eso es más fácil por ahora.

Si tuvo éxito en salir, respire y relájese. Luego, recuerda por qué estás aquí y por qué amas lo que haces. Recuerde que usted es importante y que su trabajo es una extensión de lo que su corazón quiere compartir con el mundo.

Al hacer esto, lentamente salimos del miedo creado por nuestros viejos lazos de condicionamiento social, y volvemos a nuestro verdadero ser.

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