Cómo encontrar una motivación sin fin y sin distracciones

Una vez que aprenda a encontrar la motivación dentro de sí mismo, permitirá que fluya la energía y la productividad. Sus valores e impulso lo empoderarán más que a las fuentes externas.

No te voy a gritar y maldecir. O déle una charla rápida que solo lo energizará durante los próximos 25 minutos. Simplemente te mostraré cómo encuentro la motivación dentro de mí para dominar mi energía y motivarme más allá de las explosiones externas.

La confianza en la motivación externa solo causa ruido que continúa nublando nuestra productividad.

(por ejemplo, discursos intensos, charlas animadas, canciones inspiradoras con coros épicos que dicen palabras en latín, maestros de autoayuda al azar que solo quieren maldecir)

Cuando abordas un trabajo o un proyecto, la parte más difícil es comenzar. Es muy fácil sentir que nuestros proyectos y objetivos son abrumadores.

La derrota parece que ya sucedió a pesar de que aún no hemos comenzado.

Y la posibilidad de arrepentimiento futuro ahoga constantemente nuestros intentos de comenzar.

La motivación no debería ser una batalla entre la fuerza de voluntad y la estimulación externa.

La motivación no debería ser inyectada en nosotros todo el tiempo.

La motivación debe ser una forma de vida que fluya de lo que valoramos.

Una vez que aprenda a encontrar la motivación dentro de sí mismo, permitirá que fluya la energía y la productividad. Sus valores e impulso lo empoderarán más que a las fuentes externas.

La motivación fluye de lo que valoras

La mayoría de la gente piensa que la motivación es algo que tienen que encontrar. Entonces, pasan su tiempo buscando motivación fuera de sí mismos en lugar de cultivarla dentro de ellos.

La verdadera motivación no es algo que ocurre fuera de ti. Se encuentra dentro de ti.

Claro, un video inspirador puede darle un buen empujón, pero en última instancia, ese video simplemente está agitando los valores dentro de los que ya tenía que comenzar.

Entonces, ¿cómo encuentras y cultivas los valores motivadores dentro de ti?

Primero, reconoce lo que valoras. Luego, practique esos valores y hágalos cruciales para una vida bien vivida.

Es así de simple.

Te mostraré un ejemplo de mí mismo:

Necesito motivación para escribir. Entonces, primero necesito reconocer por qué quiero escribir. ¿Por qué quiero comunicarme con personas en este medio?

Un valor que reconozco dentro de mí relacionado con la escritura es el crecimiento.

Valoro el crecimiento dentro de mí y dentro de otras personas. Entonces, escribir para mí no se trata de escribir en absoluto. Se trata de compartir el crecimiento con otras personas.

Se trata de un desafío comunitario para entrar en una mejor humanidad entre ellos.

Si pasara horas tratando de motivarme para escribir desde fuentes externas, nunca me ayudarían a llegar a esa conclusión.

En cambio, todo lo que tenía que hacer era tomarme 5 minutos para reconocer los valores que subyacen a mi deseo de trabajar en un proyecto.

Tenía que reconocer que lo que valoro es crucial para una vida bien vivida. Fomentar ese valor dentro de mí mismo me permite transformar la escritura del trabajo en un regalo.

Así es como encuentras la verdadera motivación: cultivando los valores dentro de ti que te llevan más allá de la norma.

Pruebe esto usted mismo ... ¿qué valores hay detrás de su impulso para lograr una tarea? Encuentre esos valores y aliéntelos.

La motivación duradera y determinada proviene de su capacidad para traducir valores en acción

“La sobremotivación interfiere con los procesos de razonamiento. El mecanismo de reacción automática está atascado por demasiado esfuerzo consciente, tratando demasiado. Se desarrolla algo parecido al "temblor intencional" y se pierde la capacidad de pensar con claridad. "- Maxwell Maltz

Andy Stanley dice que "la dirección, no la intención, determina el destino".

Su intención podría ser comenzar su proyecto, pero a menos que ponga acción y dirección hacia su objetivo, nunca llegará a su destino.

Simplemente querer que algo suceda no funcionará.

Una vez que encuentre los valores que están detrás de su deseo de comenzar y completar un proyecto, deberá comenzar.

Puede comenzar de una manera pequeña ... comience creando un resumen del trabajo que necesita hacer y un cronograma simple de cuándo lo hará.

La dirección lo moverá hacia su destino. La intención solo causará estancamiento.

Resolver la tensión de los bucles abiertos

"El mundo siempre parece más brillante cuando acabas de hacer algo que no estaba allí antes". - Neil Gaiman

Nuestra falta de productividad y motivación proviene principalmente de los lazos abiertos no resueltos en nuestra vida.

Los bucles abiertos (llamados efecto Zeigarnik) son la razón por la que recordamos las tareas incompletas más que las completadas.

Es por eso que todos los pequeños recados y tareas que tienes que hacer se suman lentamente y destruyen por completo tu energía emocional.

Nuestros cerebros anhelan tareas e ideas completadas. La función más importante que tiene nuestro cerebro es descubrir cómo completar las cosas a través de la lógica.

Cuando tenemos una miríada de tareas no resueltas, nuestra mente gastará su poder de procesamiento tratando de cumplirlas.

Esto es perjudicial porque usamos energía y tiempo preciosos pensando en formas de resolver cosas sin completar ni una sola de esas tareas.

Aprende cómo resolver los bucles abiertos aquí.

Aprender a resolver los bucles abiertos liberará su energía mental y emocional para que pueda tener un enfoque profundo y motivación sin distracciones.

Deja de consumir tantas cosas de baja calidad

"Una persona no puede elevarse por encima de cómo se ve a sí misma" - Maxwell Maltz

Las notificaciones vibrantes nunca te servirán bien.

Me encanta estar conectado con las personas. Quiero saber cuándo se comprometen las personas, o cómo fue su Navidad, o incluso la cara sarcástica que hizo su gato, pero el consumo continuo de baja calidad es devastador para la productividad.

Elegimos voluntariamente permitirnos distraernos con cosas que no nos proporcionan valor. Y no me malinterpretes, es genial estar conectado y tener momentos en los que puedas relajarte y mirar televisión.

Pero, el descanso y la relajación tienen su propio tiempo y lugar.

La mayoría de sus motivaciones bloquean que venga de sus elecciones para distraerse del miedo a comenzar.

Soy un ávido lector. Y creo que todos deberían estarlo. Entonces, trato de decirle a todos los que conozco que empiecen a leer porque creo que tiene el poder de cambiar enormemente la vida de alguien.

Pero, la mayoría de las personas con las que hablo argumentan que no tienen suficiente tiempo para leer ...

Esto es fascinante para mi. Por lo general, porque estaban hablando sobre el último episodio de Juego de Tronos que vieron.

No leo mucho porque tengo más tiempo que otras personas. Leo mucho porque elijo valorarlo sobre otras actividades que son de baja calidad.

Si pasa su vida solo eligiendo actividades de baja calidad, nunca encontrará la motivación para comenzar a realizar actividades de alta calidad.

La motivación para comenzar sus objetivos y proyectos nunca se encontrará en distracciones de baja calidad como las redes sociales y la televisión. Pueden servir como grandes períodos de descanso y relajación, pero solo después de pasar más tiempo eligiendo invertir en actividades de alta calidad.

Entonces, comience a atenuar su consumo de cosas de baja calidad. Elija ocupar su tiempo con actividades de alta calidad que le servirán bien y lo motivarán.

Practica al aire libre

“Mucha gente cree en el talento. No creo que exista algo como el talento. Creo que la única forma de ser bueno en algo es hacerlo una y otra vez. Frente a una audiencia de personas para que pueda obtener comentarios inmediatos. ”- Yann Girard

Obtendrá una notable cantidad de motivación al publicitar lo que está haciendo.

Incluso algo tan simple como decirle a un par de amigos lo que estás haciendo introducirá un nivel incomparable de responsabilidad y aliento.

Además, practicar al aire libre te permitirá obtener valiosos comentarios sobre lo que estás haciendo.

Las personas podrán ayudarlo de una manera que nunca pensó posible cuando se vuelve inclusivo con sus proyectos y objetivos.

Cuando compartes lo que estás haciendo con otras personas, te abres a la posibilidad de que las personas sepan si fallaste. Y eso está bien.

Nadie espera que seas perfecto excepto tú mismo.

Creará una comunidad vulnerable que dura años cuando puede comenzar a confiar en otros para ver lo que está construyendo.

No confíe en la motivación externa. Encuéntralo dentro de ti mismo.

"Pocas cosas son más tristes que encontrarse con una persona que sabe exactamente lo que debe hacer, pero no puede reunir suficiente energía para hacerlo". - Mihaly Csikszentmihalyi

No se vea afectado por sus circunstancias ... o simplemente reaccione a su entorno.

Cultive los valores dentro de usted que le permitirán dominar su energía y motivarse más allá de las explosiones cortas y externas.

Comenzar es difícil ... Solía ​​buscar motivación en todas partes hasta que me di cuenta de que la motivación siempre ha estado dentro de mí.

Los valores para la vida que desea vivir son las únicas cosas que realmente pueden empoderarlo.

Una vez que reconozca eso, la motivación fluirá al practicar sus valores.

Encuentra los valores profundos detrás del trabajo y las metas que tienes para ti mismo. Hazlos elementos cruciales de una vida bien vivida.

Cuando comienzas a reconocer el poder que tienen los valores en tu motivación, nunca tendrás que buscarlo.

La motivación externa solo te dará una explosión temporal de energía.

La motivación cultivada dentro de ti, basada en lo que valoras, creará una energía interminable y sin distracciones.

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Publicado originalmente en www.uncoveryourpurpose.com el 27 de diciembre de 2017.