Cómo lidiar con la incertidumbre

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Es un malestar de nuestro tiempo ... Todos nos preguntamos, de una forma u otra, ¿qué sigue?

Mientras que algunos lo expresan abiertamente, otros lo interiorizan en silencio y tratan de darle sentido a su manera. Aún así, muchos no pueden disfrutar incluso de los buenos momentos debido a un sentimiento prolongado de incertidumbre ...

El temor constante de que algo cambie y se vuelva adverso, o de que lo bueno sea quitado en un instante, los atormenta y evita que estén en el momento presente por completo.

Tales sentimientos son naturales, y muchos de nosotros no sabemos cómo lidiar con ellos. Si bien todo lo que nos rodea está cambiando a un ritmo rápido, los mecanismos de supervivencia no están cambiando tan rápido ...

Se nos ha dado mucho más para trabajar, en términos de tecnología e incluso conveniencias, pero poco conocimiento sobre cómo incorporar estos aspectos en nuestra vida, sin dañar nuestro ser central.

La volatilidad constante en nuestros entornos políticos, sociales y económicos, el miedo a lo desconocido y la extrema incertidumbre de la vida misma, en última instancia, conducen a trastornos de ansiedad, estrés e incluso depresión en casos graves.

Recientemente, un artículo de primera plana en The Times of India citó al psiquiatra con sede en Mumbai, Dr. Harish Shetty, quien mostró una clara correlación entre incertidumbre y ansiedad. Él dijo: ‘En este mundo rápido e incierto, la ansiedad es omnipresente. Alrededor de dos tercios estarían ansiosos, mientras que alrededor del 10% tendría algunos trastornos de ansiedad ".

El problema es, entonces, ¿cómo lidiar con la incertidumbre? ¿Cómo evitamos que impregne nuestras vidas, supere nuestras mentes racionales, emociones e incluso disminuya nuestra sensación básica de bienestar?

Muy a menudo tratamos de buscar soluciones hacia afuera ... pero la mayoría de las veces, la solución llega cuando miramos hacia adentro. No importa cuántas personas consultemos o cuántas estrategias usemos para hacer frente a la incertidumbre, las herramientas esenciales provienen de dentro ...

Porque el plan del miedo, la preocupación, la incertidumbre y la duda surgen de una necesidad innata de proteger el status quo y resistir el cambio ... para preservar nuestros estados de calma y orden.

Pero, ¿qué sucede si decidimos aceptar el cambio y equiparnos para enfrentarlo?

Esto puede suceder con una mente abierta y flexible ... con una actitud que está dispuesta a cambiar en todo momento y que también está dispuesta a aprender ...

Una mente que también dejó de anhelar, y detuvo la persecución constante para cumplir un deseo tras otro.

Sadhguru Jaggi Vasudev dijo: "Si en lugar de desarrollar tus deseos, mejoras tus capacidades, caminarás por la vida sin esfuerzo, con gracia, haciéndolo muy bien".

Entonces, ¿cómo se mejoran las capacidades?

Uno, siendo receptivo: es solo una mente abierta que puede absorber y aceptar el cambio. Si estás demasiado atascado, demasiado rígido, inflexible y flexible, el cambio te sacará del centro.

En cambio, doble cuando sea necesario y escuche la voz del cambio, comprenda por qué lo necesita y cómo puede mejorar su vida con él.

Dos, al estar calmado: una mente agitada rara vez está abierta a la razón y al nuevo pensamiento, está atrapada en su propia historia ... una historia de dolor, victimización, culpa, vergüenza, culpa y mucho más. Suelta ese equipaje extra ... y cierra esas voces caóticas en tu mente.

Trate de ser callado y tolerante con lo que se le presente, y luego use los recursos que tiene para enfrentar el cambio.

Tres, al ser un recipiente vacío: el hecho más verdadero acerca de la vida es que todavía no lo sabemos todo, y aún no lo hemos visto todo. Puede mostrarnos muchos giros y vueltas, y muchos más altibajos. Además, lo que crees que es lo peor, puede llegar a ser el mejor ... Un mal momento en tu vida puede ser una curva de aprendizaje disfrazada, que te llevará a la siguiente fase gloriosa.

La idea es no quedar atrapado en ninguna situación, ni tomarlo como algo personal ... Míralo objetivamente, como una situación o problema a resolver, y sigue adelante.

La mente está entrenada para ver la incertidumbre como dañina, un simple cambio de enfoque en realidad puede ayudarlo a verlo como un período de crecimiento positivo y de aprendizaje. Todo lo que necesita hacer es ser firme en su intento de superarlo y salir triunfante.

Para citar un proverbio japonés: el bambú que se dobla es más fuerte que el roble que resiste ... Por lo tanto, el cambio y la incertidumbre son seguros, doblarse o no, está en nuestras manos ...

La última, y ​​a veces la solución más efectiva, es tener fe ... Fe en una fuerza superior que se encargará de las incertidumbres que la vida te arroja. Y confiando en esta fuerza tan completamente que permites que te lleve a donde sea ...

¿Qué incertidumbres enfrentas a diario o qué desafíos de la vida te han sacado del centro?
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