Cómo lidiar con el problema de ansiedad llamado bloque de anclaje

Muchos de nosotros sufrimos esto y no sabemos qué hacer.

Impresionante imagen cortesía de Youssef Jheir a través de Pixabay

¿Cuántas veces has tomado la misma decisión en diferentes circunstancias? Eso fue lo que hice. No importa cuál sea la situación, terminé haciendo la misma elección.

Una y otra vez, elegiría al mismo compañero (pero con una cara diferente), el mismo trabajo mal pagado (pero en un lugar diferente) y la misma razón para culpar al mundo por mi fracaso (pero con una intensidad cada vez mayor) )

Me llevó mucho tiempo y mucha miseria entender por qué hice esto. Luego, un tiempo aún más largo para darme cuenta de que otras personas pensaban de la misma manera que yo. Sus circunstancias y resultados fueron diferentes en los detalles pero similares en naturaleza.

Atrapado en el pasado

Todos tenemos pasados. La mayoría de los detalles no los recordamos. Lo que sí recordamos es la forma en que vivimos esos días. Esto es lo que quiero decir.

Supongamos que está trabajando en un lugar que tiene un reloj de marcación que le indica cuándo está trabajando y cuándo no. Cuando salías a almorzar el jueves pasado, probablemente no recuerdas el color de la camisa que usaba la persona que estaba detrás de ti en la fila.

Pero probablemente tenga un pensamiento similar cada vez que golpea el reloj para ir a almorzar.

Podría ser algo como esto. “Oof, solo 30 minutos para comer. Odio ser apresurado ". O" Necesito revisar mi correo electrónico. Necesito algo de privacidad ". O" ¿Por qué no puedo conseguir un trabajo donde pueda comer cuando tengo hambre? Deberían tratarme con un poco de respeto.

Basado en mi pensamiento completamente subjetivo sobre esta idea, apuesto a que tienes el mismo pensamiento cada vez que tocas el reloj para ir a almorzar.

Pensamientos consistentes como este provienen de un entrenamiento constante. Te has entrenado para estar molesto y ansioso cada vez que salgas a almorzar.

Has creado una experiencia actual actuando de la forma en que siempre has actuado en el pasado.

¿Por qué nunca cambió nada?

No pude entender por qué mi vida siempre resultó igual hasta que me di cuenta de que yo era la encargada de mantenerlo así.

Me levantaba todas las mañanas y abordaba mi barco de la vida, listo para zarpar. Pero nunca levanté el ancla para permitir que mi nave se moviera. Lo mejor que podía esperar era navegar en círculo con mi barco firmemente anclado en su lugar.

No es de extrañar que todo fuera siempre igual.

Incluso cuando me di cuenta de que me mantenía atrapado en el mismo lugar, tuve que superar el bloqueo del ancla. Ese es un término que inventé que significa que tenía mucha resistencia a levantar el ancla para poder zarpar.

Sospecho que muchos de nosotros tenemos bloque de anclaje. Hemos crecido creyendo que lo que experimentamos en nuestro pasado fue lo correcto para nosotros.

Si crecimos creyendo que el dinero era nuestro amigo, así es como actuamos como adultos. Si crecimos creyendo que el color de la piel, la altura, el color de los ojos o la dirección postal le dijimos al mundo que éramos menos que otras personas, así es como actuamos como adultos. Si crecimos creyendo que nuestra religión era correcta y que todos los demás estaban equivocados, así es como actuamos como adultos.

Esas acciones de adultos son el resultado de que tengamos bloque de anclaje. Nunca levantamos el ancla y zarpamos hacia una costa diferente porque no queremos admitir la posibilidad de que lo que aprendimos de niños estaba mal. Seguimos haciendo lo mismo una y otra vez con la esperanza de que la vida resulte diferente.

Probablemente no lo hará.

Solo se necesitan cuatro palabras para cambiar esto. Aquí están.

Chúpalo, ranúnculo.

Levanta tu ancla. Deja que tu barco de la vida siga navegando.

Aquí está la cosa.

No necesita navegar a través del océano entero en su viaje inaugural. Haga un corto viaje por el puerto, luego eche el ancla. No tiene que cambiar toda su vida de una vez. Al principio, intente algo pequeño que sepa que va a tener éxito en hacer. Luego, retrocede y admira tu éxito. Por ejemplo, mañana, cuando salgas a almorzar, piensa deliberadamente en un pensamiento mejor y más agradable.

Pasado mañana, levante el ancla y zarpe nuevamente. Vaya un poco más lejos esta vez antes de echar el ancla.

Cuando sigas haciendo esto, pronto te encontrarás en aguas desconocidas. Ahí es cuando te darás cuenta de que puedes echar el ancla donde quieras; porque también puedes levantar ese ancla y zarpar nuevamente cuando quieras.

Podemos vencer el flagelo del bloque de anclaje. Todo lo que se necesita es un poco de repensar y rehacer. Nuestro pasado no necesita ser el modelo de cómo vivimos nuestro presente y nuestro futuro.

Levanta tu ancla. Navegar lejos. Deja que tu corazón sea libre. Te lo mereces.