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Cómo crear felicidad duradera en tu vida (respaldado por investigaciones)

"Si la única vez que eres feliz es cuando las cosas van a tu manera, no vas a ser feliz muy a menudo". Tony Robbins

La mayoría de las personas solo son felices cuando las cosas van a su manera. Como resultado, no son felices muy a menudo.

Esto no es sorprendente. La mente humana no es una máquina de la felicidad, por defecto tiene un propósito singular: la supervivencia. Siempre enfatiza lo malo y estimula todo tipo de miedo.

Pero la mente también es increíblemente flexible y maleable, puede cambiarla y remodelarla para servirle de la manera que desee. Puede elegir en qué se enfoca y cómo se siente.

Esta publicación le presentará formas investigadas que puede usar para remodelar su mente y crear una felicidad duradera en su vida.

Cuenta tus bendiciones, no tus cargas

"Sin gratitud y aprecio por lo que ya tienes, nunca sabrás la verdadera satisfacción". -Tony Robbins

Fui testigo de un accidente automovilístico recientemente. Nada malo: nadie murió, nadie resultó herido y apenas quedó un rasguño o golpe en ninguno de los autos.

Pero lo que me sorprendió fue que uno de los conductores no dejaba de maldecir. El pobre hombre había dejado que los inconvenientes de que alguien se interpusiera en su camino arruinaran su estado de ánimo, probablemente incluso de día, quizás incluso de semana.

¡Pero qué cosa tan terrible dejar que arruine tu semana! La vida nunca irá según lo planeado. Siempre habrá circunstancias indeseables y sorpresas.

Pero tomas la decisión sobre cómo esas cosas afectarán tu vida.

Podrías decirte lo miserable que eres porque alguien trató de hacer un giro estúpido y te hizo arañar tu auto.

O podría cambiar la forma de la situación agradeciendo que no fue peor, que nadie resultó herido y que todavía tiene un automóvil en funcionamiento.

En un trabajo de investigación realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de California, encontraron que tal enfoque ciertamente ayudaría.

Descubrieron que al estar conscientemente agradecido por las bendiciones de uno en la vida, serás más feliz. Si bien si te enfocas en las molestias de la vida, encontrarás la vida como una molestia.

Por lo tanto, para crear una felicidad duradera en tu vida, recuerda regularmente todo lo que tienes que agradecer.

Probablemente mucha gente esté leyendo ese dicho: "¿Así es como se crea una felicidad duradera en su vida?"

Sí, aunque increíblemente simple, ¿cuándo fue la última vez que realmente te detuviste para estar agradecido por las cosas en tu vida? En la sociedad actual, damos todo por sentado, incluso el hecho de que la vida misma es un regalo.

Si realmente comienza a tomarse el tiempo para agradecer incluso las cosas más pequeñas de su vida, comenzará a ver cambios radicales en su estado mental y en su vida.

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Hazte más cada día

"La razón principal para establecer objetivos es atraerlo a convertirse en la persona que se necesita para alcanzarlos". -Jim Rohn

La verdadera razón para establecer metas no es para el logro, sino para la persona en la que te conviertes. Lo que sea que consigas nunca te hará más feliz de lo que ya eres.

Hay millonarios, incluso multimillonarios que son miserables e insatisfechos con la vida porque 1) Nunca estuvieron agradecidos por las cosas en su vida y; 2) Dejaron de ser más cada día.

En un artículo publicado en el Journal of Happiness Studies, descubrieron que las personas tienen mayores niveles de satisfacción con la vida y mayores niveles de emociones positivas cuando se esfuerzan por alcanzar sus objetivos.

Por lo tanto, si desea crear una felicidad duradera en su vida, haga que el más mínimo progreso hacia sus objetivos sea imprescindible en su plan diario.

Porque mientras te vuelvas más cada día tendrás felicidad duradera en tu vida. Es increíblemente acelerado saber que eres una mejor versión tuya hoy que ayer.

Si tiene sobrepeso y comienza a ver cambios en la pérdida de peso debido a sus esfuerzos, estará extasiado.

Si sus finanzas están en un lugar problemático y comienza a establecer algunos presupuestos y tomar mejores decisiones de inversión que conducen al progreso. Eso te hará frenéticamente feliz.

“Siempre sueña y dispara más alto de lo que sabes que puedes hacer. No te molestes solo en ser mejor que tus contemporáneos o predecesores. Intenta ser mejor que tú mismo ". -William Faulkner

En conclusión

"No importa cuántas posesiones adquirimos, no nos proporcionarán ninguna felicidad y libertad duraderas ... Si queremos la máxima felicidad y la libertad del sufrimiento, debemos participar en las prácticas supremas de entrenar la mente. No hay otra manera. ”-Geshe Kelsang Gyatso

Decide comprometerte con tu felicidad. Cuenta tus bendiciones, no tus cargas, y conviértete en más cada día.

Cada mañana me levanto y me digo: "Mi vida es genial, pero voy a hacerlo aún mejor".

Esto ha causado grandes cambios en mi vida. Mi estado de ánimo es mejor, la gente me trata diferente y mis relaciones son mejores que nunca.

Diseñe una manera de estar agradecido por las cosas en su vida. Es un deber.

Porque no puedes controlar el mundo. Pero puedes estar agradecido por lo que tienes y ser constantemente más de lo que eres, en lugar de languidecer en la depresión y la miseria por lo que no eres o lo que no tienes.