Cómo convertirse en una persona de la mañana dentro de los 30 días

Por Alex Edson, CEO @ MailTag.io | Rastree sus correos electrónicos en tiempo real, de forma gratuita.

"Dormir es la mejor meditación". - Dalai Lama

Algunas personas nacen madrugadores, otras se hacen madrugadores. Hoy, te muestro cómo convertirte en una persona madrugadora en 30 días.

Hace unos cinco años, leí un artículo de Business Insider que detalla cómo la mayoría de los CEO multimillonarios y multimillonarios se despiertan entre las 4:30 a.m. y las 5:00 a.m.

No hace falta decir que decidí inscribirme en este club matutino de élite "madrugador".

Hoy, y prácticamente todos los días durante la última media década, me levanté de la cama a más tardar a las 5 a.m. (lo cual es una buena noticia para usted, porque si puedo hacerlo, ¡cualquiera puede!).

Sin más demora, aquí le mostramos cómo convertirse en una persona madrugadora dentro de los 30 días (paso a paso):

# 1) Comprenda que un horario de sueño constante es fundamental para su éxito.

Si no ve la importancia de despertarse temprano, no invertirá la cantidad de esfuerzo necesaria para cambiar sus rutinas.

# 2). Tiene algo que esperar.

¿Tienes una canción favorita que te hace querer bailar cuando la escuchas? Si es así, ¡intenta que sea tu alarma!

Además de la música, puedes combinar tus canciones favoritas con otras cosas que esperar, como tu bebida favorita (café, té, batidos, etc.).

# 3). ¡Pon tu alarma en otra habitación!

Duermo con mi reloj despertador en otra habitación, así que tengo que caminar por mi piso de madera fría cada mañana (dándome una sacudida adicional de energía).

La clave es hacer que tu cuerpo se mueva antes de que tu cerebro diga "¡Al diablo con esto! ¿Dónde está el botón de repetición? ".

Consejo profesional: si está utilizando su iPhone como alarma, asegúrese de que su dispositivo esté en modo avión (para detener las notificaciones entrantes por correo electrónico, mensajes SMS, etc.).

# 4). Siga un horario de sueño constante (de lunes a domingo).

Si hay una conclusión de este artículo, déjelo así: siga una rutina de sueño constante yendo a la cama temprano y despertando temprano, todos los días (incluidos los fines de semana).

¿Por qué es tan importante despertarse a la misma hora todos los días?

Porque tu cuerpo no entiende el concepto de "sábado" o "domingo". ¡Su cuerpo está simplemente condicionado para hacer lo que le dice que haga a través de la rutina!

# 5). ¡No tome café 6 horas antes de dormir!

Si te vas a la cama a las 10 p.m., ¡no tomes café después de las 4 p.m.!

Y cuando estés buscando la próxima cápsula Keurig, solo recuerda: tu éxito depende de despertarte temprano. ¡Deja ese café!

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