Cómo estar allí para alguien que lucha con una enfermedad mental

Justin Follis

Desde el comienzo de los tiempos, los humanos han luchado para comprender los comportamientos de los demás. Podría decirse que esta falta de percepción humana adecuada podría ser la causa raíz del conflicto.

Las líneas se vuelven extremadamente borrosas cuando agrega problemas relacionados con la salud mental a la mezcla. Muchas veces, cuando tratamos con amigos o familiares que luchan con estos problemas, puede ser muy estresante.

No entendemos qué los hace funcionar y podemos percibir sus acciones fuera de contexto. Pueden parecer egoístas, indiferentes, negligentes o socialmente incómodos.

En realidad, están lidiando con un tornado de emociones que son demasiado abrumadoras para que se preocupen por la percepción social. Puede ser una lucha que cierra la brecha entre la empatía y la frustración.

Podemos lidiar con encontrar las palabras correctas para decirle a nuestro cónyuge que está lidiando con la depresión. Podemos sentir que nuestro amigo que lucha con la ansiedad no es confiable. Incluso podemos tener miedo de nuestro familiar que tiene que manejar sus episodios bipolares.

La mejor manera de superar los malentendidos es simplemente esforzarse por comprender. Existen innumerables recursos confiables que describen fácilmente cada trastorno en detalle junto con sus síntomas.

Al tomarse el tiempo para leer sobre lo que están pasando, comprenderá mejor las acciones de sus seres queridos. La clave para esto es abordar su investigación con una mente abierta. No hay comprensión sin una voluntad de aprender y eso requiere una gran humildad.

Crear una zona libre de juicio con sus seres queridos ayudará a generar confianza. Lo último que quiere una persona que lucha con TOC o depresión es que alguien los juzgue.

Ya tienen que lidiar con las inseguridades que acompañan a su enfermedad; no tienen espacio para asumir su perspectiva. Si se sintieron lo suficientemente cómodos abriéndote sobre sus luchas, ahora es tu deber crear ese espacio seguro para ellos.

No permita que lo que otros digan o cómo los medios de comunicación retratan la enfermedad mental influyan en sus acciones. Hágale saber a su ser querido que es posible que no entienda completamente lo que está experimentando, pero que está dispuesto a ser la roca que necesita.

Si están recibiendo ayuda profesional, felicítelos por su valentía. Si deciden tomar medicamentos, no los obstaculice con lo que lee en línea. Apoye su decisión de obtener la ayuda que necesitan. Esté allí para ellos dándoles el espacio necesario para recargar y facilitar salidas sociales que satisfagan sus intereses.

Lo único de las enfermedades mentales es que todos tenemos un viaje diferente hacia el bienestar. Debido a que estamos lidiando con inconsistencias de la mente, habrá inconsistencias en el comportamiento.

Pueden tener sus días buenos y sus días malos. La mejor manera de abordar esto es ser paciente. Confía en mí, no disfrutan de sus síntomas.

De hecho, pueden crear objetivos poco realistas de recuperación solo para apaciguar a quienes los rodean. Este acto puede ser agotador.

Asegúrate de que tu ser querido cumpla este curso en su tiempo. Si tienen días malos, concédanles tiempo para sentir sus emociones.

Si tienen un momento negativo, no seas demasiado crítico o temerario en tu reacción. Recuerde, el objetivo es comprender su comportamiento y sus garrapatas.

Si nota un patrón que resulta en un comportamiento negativo, intente detectar esos factores desencadenantes antes de la tormenta. Luego, siga para redirigir esas emociones a algo que las haga sentir cómodas.

Todos queremos sentir que nuestros sentimientos son verdaderos. Aunque podemos sentir que sus sentimientos son delirantes o extremos, desafortunadamente, esa es su realidad.

Validar esos sentimientos crea confianza y autoconciencia. Les da un sentido de dignidad en un mundo que se esfuerza tanto por despojarlos de eso.

Si tiene un amigo, un ser querido o un familiar que se ocupa de problemas de salud mental, celebre las cosas pequeñas.

Reconozca sus logros incluso si se levanta de la cama por la mañana. Esta motivación los empujará a esforzarse por alcanzar el bienestar todos los días.

Exprese lo orgulloso que está de su progreso social, emocional y profesional. El viaje hacia la comprensión es sinuoso con muchos obstáculos.

Sin embargo, los beneficios de crear un sistema de apoyo sólido para los necesitados son infinitos. Conviértase en un defensor no solo de la conciencia de la salud mental sino también de la comprensión humana. Esto tendrá un gran impacto en sus relaciones para mejor.