Cómo ser feliz (o al menos odiar tu vida un poco menos)

Mira, sé que probablemente viniste aquí pensando que la felicidad se trata de retozar bajo el arco iris y comer esas muy buenas mentas de chocolate que los hoteles dejan en tu almohada, pero estoy aquí para decirte que la felicidad no funciona de esa manera.

La mayoría de las personas piensan que para ser felices, necesitan sentirse bien todo el tiempo. Esto no solo no es cierto, sino que en realidad es parte del problema. Es parte de lo que te está frenando.

La felicidad no es algo que se logra. No es algo que haces o un lugar al que llegas. La felicidad es algo que habitas. Todo lo que necesitas para ser feliz está dentro de ti hoy, ahora mismo. Por lo tanto, ser feliz se trata más bien de eliminar y dejar de lado las desordenadas creencias que tienes sobre la felicidad, en lugar de agregar algo radical o impresionante a tu vida.

A continuación se me ocurren algunas ideas sobre lo que realmente es la felicidad y los pasos que puede seguir en su propia vida para ser más feliz, o al menos ser un poco menos miserable todo el tiempo, lo cual es un buen comienzo para algunas personas. .

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3 MANERAS DE SER MÁS FELICES EN LA VIDA

1. DEFINE QUÉ FELICIDAD ES (Y QUÉ NO ES) PARA USTED

Una vez más, las personas quieren creer que la felicidad es un objetivo final que se puede lograr si se esfuerza lo suficiente. Es como si pensaran que todo lo que tienen que hacer es descubrir la contraseña secreta del club secreto de personas felices y podrán ir a las fiestas felices secretas y sus vidas no serán tan secretamente felices, todo el tiempo, no importa qué.

Pero este tipo de pensamiento es exactamente el problema. La felicidad no es un sentido delirante de satisfacción todo el tiempo, pase lo que pase, simplemente creyendo lo suficiente como para ser feliz. No es un sentimiento o incluso una sola emoción, y definitivamente no es lo mismo que el placer.

De hecho, ser realmente feliz requiere que pases por una buena cantidad de dolor y lucha. Y cómo reaccionas a ese dolor y lucha definirá tu felicidad. Y eso es realmente lo que es la felicidad: luchar y resolver problemas para ti y para los demás. Y cuantos más problemas resuelvas, mejores serán tus problemas y más feliz serás.

Entonces, ¿qué problemas puede resolver, ahora mismo, para encaminarse hacia una vida más feliz?

2. DEFINE SUS PROPIOS VALORES

Lo primero y quizás lo más importante para darse cuenta de ser más feliz en la vida es dejar de intentar ser tan feliz en la vida. Intentamos obtener más dinero y más amor y más sexo y más todo fuera de nosotros mismos cuando realmente tenemos todo lo que necesitamos para ser felices en este momento, dentro de nosotros mismos. Muchos de los problemas que tiene son solo los problemas normales de la vida, y estará bien.

También debes aceptar que para la gran mayoría de las cosas que haces, no serás tan bueno en ellas. Pero deberías encontrar al menos una cosa en la que puedas ser excelente y llevarlo a tu lecho de muerte. En el camino, por cliché que parezca, tienes que poder disfrutar de los placeres simples de la vida. Si no puedes hacer eso, nunca serás feliz.

3. SE MÁS INTENCIONAL

En este momento, la mayoría de las personas se dan cuenta de que compararse con los demás en última instancia solo lo hará sentir miserable. Pero pocas personas piensan mucho más allá de eso y conscientemente deciden cuáles son sus propios valores y cómo los van a usar para medir su propia vida. Nos atascamos en los circuitos de retroalimentación en nuestras mentes, nos apegamos o incluso somos adictos a los patrones de pensamiento, y comenzamos a pensar que la vida es solo una serie de pasos de superación personal, solo para terminar arrastrándonos a través de una existencia miserable en el camino.

La solución es comenzar a prestar más atención a cómo le afectan sus pensamientos y sentimientos. Meditar. Mantenga un diario, hable con sus amigos / familiares y realmente conozca a usted mismo, lo bueno y lo malo.

Y sea más intencional con otras áreas de su vida también. Haz más de las cosas que te traen felicidad y menos de las que no. No trabajes en un trabajo que odias solo para comprar un montón de mierda que no necesitas. No salgas con un montón de personas que te arrastran hacia abajo cuando puedes pasar el rato con una persona que te hace sentir bien. No digas sí a las cosas a las que quieres decir que no.

Ahora, no estoy diciendo que si comienzas a hacer todas estas cosas hoy, mágicamente serás una persona más feliz mañana. Como cualquier cosa que valga la pena hacer en la vida, la felicidad requiere tiempo, paciencia y consistencia.

A continuación hay algunos recursos más para que revises que, creo, te ayudarán a convertirte en una persona menos miserable.

LIBROS SOBRE FELICIDAD QUE NO CHUPA

  • Tropezando con la felicidad por Daniel Gilbert
  • La trampa de la felicidad de Russ Harris
  • 10% más feliz por Dan Harris
  • La sabiduría de la inseguridad de Alan Watts
  • Joder sentimientos de Michael Bennett y Sarah Bennett
  • Haz tu cama por William McRaven
  • Y, por supuesto, El arte sutil de no dar una cogida por Mark Manson (

ARTÍCULOS SOBRE FELICIDAD

  • Deja de intentar ser feliz
  • Los costos ocultos de la felicidad
  • La felicidad no es suficiente
  • Las alegrías simples son las más significativas
  • ¿Cómo mides tu vida?
  • La pregunta más importante de tu vida
  • Cállate y sé agradecido
  • Ya tienes todo lo que necesitas
  • A la mierda tus sentimientos
  • La asombrosa mierda de "El secreto"
  • La guía para ser miserable
  • Estas bien
  • En defensa de ser promedio
  • Las cuatro etapas de la vida
  • Tus dos mentes
  • La retroalimentación del infierno
  • 3 habilidades importantes para la vida que nadie te enseñó
  • 9 pasos para odiarte un poco menos
  • 5 problemas con la industria de autoayuda
  • Minimalismo
  • Diversifica tu identidad
  • Meditación: por qué deberías hacerlo
  • El dilema zen
  • ¿Cuál es el punto de superación personal de todos modos?
  • Cómo dejar ir: aprender a lidiar con la pérdida
  • Cómo crecer de tu dolor
  • La enfermedad de más
  • Cómo se compra y vende su inseguridad
  • El sutil arte de no dar una cogida
  • 63 pasos para sobrevivir a los peores momentos de tu vida
  • ¿Por qué algunos sueños no deben perseguirse?
  • Cómo 80/20 tu vida
  • Cómo hacer tu propia suerte

Aquí hay una lista (larga) de artículos que he escrito sobre felicidad y temas relacionados.

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Publicado originalmente en markmanson.net.