Cómo evitar "Shrek-ness" en tu vida

Tener el coraje de

Una pregunta rápida: ¿Importa el "medio ambiente"?

Si cree en el cambio ambiental, como en el "cambio climático", hay muchos que hacen su "esfuerzo" para marcar la diferencia.

Y eso es todo lo que cualquiera de nosotros puede hacer, ¿no? Un pequeño cambio lleva a otro y a otro.

Pero el cambio solo ocurre cuando lo deseamos. Cuando se forman los hábitos. Sin ellos, los cambios no se quedan.

Me parece que regularmente olvido las bolsas reciclables para comestibles y dejo las luces encendidas en una habitación vacía y se calientan cuando puedo poner fácilmente otra capa. Todo porque es fácil volver a caer en viejos patrones.

Es como un cambio personal. Apagando pensamientos irritantes. Establecer activadores para obtener nuevos patrones y rutinas más saludables. Todos suceden con hábitos. Y tienen pocas posibilidades de cambiar sin ellos.

La otra cara

Si bien es fácil pensar en el "medio ambiente" como un lugar en el que vivimos y nos preocupamos, tiene un lado negativo.

Se resume maravillosamente en la película, Shrek (Disney, 2001).

Porque para Shrek, el medio ambiente sí importaba.

Encontró su entorno en un lugar alejado de cualquiera que pudiera criticarlo, ridiculizarlo o rechazarlo:

"Me juzgan antes de conocerme, por eso estoy mejor solo".

Es la historia de muchos héroes "reacios": aquellos que viven en su propio "pantano" y que necesitan un gran coraje para cavar.

Porque arriesgar la exposición, generalmente significa involucrarse emocionalmente.

Mucho más seguro permanecer en el pantano.

Se necesita valor para ir más allá del miedo al juicio y al rechazo, porque esa semilla, si se riega, puede convertirse en un gran ogro verde feo y gordo.

Creo que Donkey de Shrek lo dijo mejor:

"Estás tan envuelto en capas, chico de cebolla, tienes miedo de tus propios sentimientos".

Las opciones aparecen en las acciones. Capa sobre capa: envuelve y protege un núcleo que desafía la exposición.

Las cebollas tienen capas que cuando se plantan bien pueden crecer bien.

Está en todas partes, desde la predicación preelectoral de los políticos hasta el aplazamiento posterior a las elecciones de las plataformas que los hicieron elegidos, a "Ahorraré el 10% de lo que gano, y luego ... vaya, necesito un nuevo xyz y tengo que conseguirlo ahora" .

Esa es una capa. Una capa superficial.

Y cuanto más cerca estoy de la superficie, más fácil es tomar la opción rápida: alivio instantáneo.

Y aunque ninguno de nosotros es la suma de nuestro comportamiento, somos más complejos que eso, el comportamiento refleja lo "genuino": la verdad de cada uno.

Sin embargo, muy a menudo, en defensa de nosotros mismos, culpar se convierte en la opción fácil.

"Mira, yo no soy el que tiene el problema, ¿de acuerdo? ¡Es el mundo el que parece tener un problema conmigo! ”(Shrek, 2001)

Y aquí nuestro "genuino" se ve (o no) en cómo mostramos lo que defendemos: nuestros valores personales, cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y, en última instancia, cómo nos protegemos del dolor y el dolor.

Hace un tiempo trabajé con un grupo de hombres, líderes de una empresa que había experimentado grandes cambios, tanto financieros como culturales.

Para un hombre, había discordia entre su ser "externo" y el "interno" que compartían conmigo cuando hablamos de forma independiente, aparte del grupo.

Historias de la infancia que influyeron en cómo se veían a sí mismos y sus roles como padres, hermanos, hijos y jefes.

Los pecados visitaron a los hijos.

Mientras escribo esto, en el fondo hay un podcast, el debate interminable sobre el equilibrio trabajo-vida, por lo que tiene sentido que se filtre en esta publicación.

Es el factor de culpa de no estar donde las expectativas de los demás creen que "deberíamos" estar.

Para mí, y para cualquier otra persona en el planeta, elegir una cosa significa tomar una decisión contra otra.

Ninguna otra manera.

Cuando mi hijo era joven, tantas veces sentí un fracaso total. Culpabilidad si se quedaba demasiado tarde en el cuidado después de la escuela; culpabilidad si dejaba el trabajo a una hora razonable para que la cena, la tarea y el tiempo para compartir el día con él sucedieran.

Me sentí atraído. Cada. Paso. De. Los. Camino.

Como los hombres con los que trabajé. Tirado entre la versión infantil de ellos mismos y la versión masculina que los arrastraba hacia adelante.

Entonces, ¿mostramos nuestro genuino y nos alineamos con los valores (cuánto sabemos realmente nuestros propios valores, pero esa es otra historia por completo) o mantenemos la paz con los demás, tratando de complacer a todos (y finalmente complacer a nadie) y dejar la batalla interna en algún lugar entre la culpa y la negación?

Y esta es la crisis.

Porque entre la culpa y la negación, creo que hay otra manera.

Y eso proviene de elegir nuestro entorno interno: su influencia es mucho mayor que cualquier otra externa.

En nuestro curso de prueba, hablamos sobre nuestro entorno y cuán fuerte es su atracción.

Si tu autoconciencia es alta, sabrás cómo funciona la "elección".

Las preguntas que tocan en el borde de su conciencia preguntan:

"¿Por qué dije 'sí' cuando no tengo tiempo para hacer esto?"

"¿Por qué mi" instinto "grita" sal de aquí "cuando en la superficie todo parece estar bien?"

"¿Qué tiene esta persona que me atrae y toca un nervio profundo dentro?"

"¿Cuándo me sentiré feliz?"

"¿Cuándo será" mi "hora"?

"¿Por qué me siento tan solo, cuando sé que tengo" todo "que necesito?"

Ahhh ...

Preguntas con una picazón eterna. Independientemente de la edad, el género, la cultura o la religión, la sensación de "estar bien con el mundo" puede parecer una búsqueda evasiva.

Es en encontrar una vida de significado que podamos anclarnos y satisfacer necesidades. (¿Alguna vez leyó Viktor Frankl’s, La búsqueda del significado del hombre? Vale la pena echarle un vistazo si no lo ha hecho).

Es esto lo que nos permite descubrir el mantra de la atención plena de 'estar presente', no vivir en un recuerdo almacenado del pasado o algún futuro ilusorio, sino realmente presente en la parte más profunda que a menudo tiene mucho que decir si solo pudiéramos ubicar nuestro ponte en pausa y siente el pulso de "ahora".

No entonces, no en el futuro, sino ahora.

Entonces, ¿qué significa esto cuando hablamos de "medio ambiente"?

Ahora esto es importante.

Si nuestro entorno, nuestro interno, es más importante que nuestro externo, entonces la vida se mantiene en una hermosa tensión donde las elecciones se toman conscientemente.

Se trata de:

· Saber cuándo se estiran sus valores y están en peligro de traición.

· Reconocer cómo te sientes acerca de una situación y elegir cambiar las cosas.

· Tener una actitud de "liderazgo de servicio" sobre "autoabsorción".

· Sintiendo las influencias que te empujan y empujan, y a su vez influyen en cómo estás con los demás.

· Saber cuándo estás al límite de tus habilidades y necesitas aprender más, así que la conciencia no solo de dónde estás, sino también de dónde están los demás, ayuda a todas las personas de tu comunidad.

Porque de esto se trata.

Ya sea que nos expresemos o no, nuestros valores hablan por nosotros, y todo está envuelto en lo que prestamos atención y lo que ignoramos. Las elecciones que hacemos, y las que no. Las consecuencias, los pagos, los perdidos, las ganancias.

Los valores se forman y se forjan en el "entorno interno" que elegimos.

Si bien el externo puede tener el poder de "influir", en última instancia, es una opción en cuanto a qué "ambiente interno" elige cada uno de nosotros.

¿Qúe significa todo esto?

¿Es esto algo de lo que leerás y seguirás adelante con una reacción de "así que, qué"?

Tal vez para algunos, este será.

Para otros, es una oportunidad para reflexionar: sobre sí mismo, sobre la familia, sobre los colegas y considerar en qué "entorno" ha elegido expresarse y en qué "entorno" elige expresar internamente a los demás.

¿Puedo hacerte algunas preguntas?

Piensa en tu entorno externo: ¿dónde te sientes más "tú"?

¿Está en casa, en la naturaleza, cuando te esfuerzas haciendo ejercicio, cuando creas, lees, estás con amigos, en el trabajo, con tu familia o estás solo?

Mientras piensa en este espacio donde se siente más cómodo, ¿qué tiene de especial esto? Y si pudieras imaginarte completamente en este entorno viendo lo que estás viendo, escuchando lo que estás escuchando y sintiendo lo que estás sintiendo, ¿en qué parte de tu cuerpo sientes esto?

¿Qué pasa con este espacio que te ayuda a sentir esta facilidad y comodidad? ¿Es la calma tranquila, el ruido y la energía, el sentimiento de conexión y amistad, la soledad, los sentidos estimulados?

Cuando estás en este espacio y sientes esta "rectitud", ¿qué significa esto para ti?

¿Cómo te ayuda a conectarte más con tu voz interior?

¿Cómo podría inclinarse más en este espacio y "escuchar esta voz interior", la que a menudo no tiene la oportunidad de hablar, o incluso tararear con el espíritu del momento en el que acaba de conectarse?

Para mí, cuando pienso en los momentos en que me siento más "yo", más en sintonía con lo que es importante, es caminar por la playa. Ahora que lo pienso, me transportan de regreso a la adolescencia de largas caminatas durante la marea baja entre los promontorios de Austinmer y Thirroul, al sur de Sydney en Nueva Gales del Sur.

Cada vez que tengo la oportunidad de quitarme los zapatos y moler mis talones en la arena y sentir que las olas me bañan las piernas, me transportan a esos primeros días. Algo dentro de mí se calma. Un latido se conecta con el reflujo de la marea. ¿Una sensación de que todo está bien en el mundo? ¿De lo correcto? Tal vez incluso inocencia ingenua ante todas las esperanzas y posibilidades que vi delante de mí. Una profunda satisfacción simplemente se mantuvo en esos momentos de sol en la espalda, la brisa en la piel y la luz que se reflejaba en las olas ahuecadas que se lavaban.

No puedo resistir una última cita de Shrekky:

Bueno, tengo una confesión que hacer: los burros no tienen capas. Llevamos nuestro miedo allí mismo en nuestras mangas. (dijo burro)

Y qué me dices de ti. Me encantaría escuchar tus momentos, esos entornos que te ayudan a conectarte más con el interno. ¿Aquellos en los que estás más y no necesitas ponerte una capa de cebolla debajo de un pantano para respirar?

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