Cómo lograr la felicidad con el flujo, según la psicología

Encuentra tu flujo.

Éxito, riqueza, respeto: estas son todas las cosas que buscamos para ser felices. Sin embargo, ¿alguna vez te has detenido a reflexionar sobre de dónde viene la felicidad? Puede que se sorprenda al descubrir que la respuesta es "D", ninguna de las anteriores.

Mihaly Csikszentmihalyi, psicólogo húngaro-estadounidense, ha observado y estudiado el concepto psicológico de "flujo" en sus estudios sobre la felicidad. El flujo es un estado mental. Csikszentmihalyi afirma que la felicidad no es fija; más bien, es una combinación de un nivel de referencia, donde se satisfacen las necesidades básicas, y un área más amplia, controlada por el individuo. Sus estudios e investigaciones muestran que una vez que una persona supera un poco el nivel promedio de pobreza, sus recursos materiales no afectan lo felices que están. Pensar que sería más feliz si solo tuviera una casa más bonita o un salario más alto está mal. En la mayoría de los sentidos, la felicidad personal viene de adentro.

Fisiológicamente, el frente de su cerebro es la sección donde residen sus preocupaciones, autorreflexiones y conciencia. Cuando logras el flujo, entras en un estado en el que el frente de tu cerebro experimenta una disminución de la actividad, lo que permite que el resto de tu cerebro funcione más, permitiendo que surjan nuevas ideas de tus neuronas. Este estado es propicio para el pensamiento creativo, ya que no es inhibido por la parte más consciente de su cerebro. Sus neuronas se comunican más, rebotando y generando ideas más rápido, desbloqueando más de lo que podrían hacerlo de otra manera. Aquí es donde eres más productivo. Otra investigación plantea la hipótesis de que el estado de flujo está relacionado con los circuitos de recompensa de dopamina del cerebro, ya que la curiosidad está muy amplificada.

Definido por el propio Csikszentmihalyi, el flujo es: “Un estado en el que las personas están tan involucradas en una actividad que nada más parece importar; la experiencia es tan agradable que la gente continuará haciéndolo incluso a un gran costo, por el simple hecho de hacerlo ".

“¿Qué contribuye a la sensación de una vida que vale la pena vivir?”. En términos muy simples, podría describir el flujo como entrar en “la zona”, enfocarse y hacer algo tan productivo que requiere toda su atención y pierde la noción de hora. Cuando desee trabajar en una tarea y hacerlo de todo corazón con una actitud sincera y positiva, lo disfrutará. "Una persona puede sentirse feliz o miserable, independientemente de lo que realmente esté sucediendo" afuera ", simplemente cambiando el contenido de la conciencia".

Entonces, ¿cómo logras fluir entre toda la radio estática de distracciones y presiones a tu alrededor? Afortunadamente, ya lo has experimentado. Probablemente puedas recordar al menos un día en tu vida cuando estuviste tan envuelto en algo que perdiste la noción del tiempo y otras responsabilidades. Este es el estado feliz y extático en el que quieres tener el hábito de estar.

No existe un enfoque directo y único para todos, pero si tienes algo que te encanta hacer, sigue desafiándote. Aplica esta mentalidad para ser más feliz en otros aspectos de tu vida; aborde todo con más curiosidad y positividad. No subestimes el efecto de cambiar a una perspectiva más positiva. Al decirte a ti mismo que quieres hacer algo en lugar de temerlo, profundizarás en ello con más facilidad e interés, incluso si fingiste al principio.

Entonces, arroja esa capa de pesimismo y crea algo de positividad en tu vida diaria. Recuerda que eres feliz hoy porque tus pensamientos lo dictan. Enfrenta tu trabajo con una nueva curiosidad y déjate llevar por tus tareas. Aprende a abrazar y disfrutar todo lo que se te ocurra y lograrás un estado de felicidad que vale más que solo tu salario o automóvil.

Llamada a la acción

¿Crees que mis consejos fueron útiles para tu felicidad personal? ¡Por favor comparte el artículo y grítame en Twitter!

También puede consultar mi firma LexION Capital para obtener más consejos sobre cómo aumentar su riqueza y llegar a ser financieramente seguro.