Cómo lograr todo lo que siempre quisiste

La poderosa herramienta de afirmaciones

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"¡A partir de hoy, estoy seguro!" ¿Con qué frecuencia te has fijado este objetivo? Te garantizo: ¡Desafortunadamente no funciona tan fácil! ¿Pero por qué es así? Bueno: nuestras dudas están profundamente ancladas en nuestro subconsciente. Esto significa que no siempre podemos controlar nuestras emociones y pensamientos racionalmente a través de nuestro cerebro. Piénselo: imagine lo que es enfrentar una situación de examen estresante. No tiene sentido decirte a ti mismo que no tienes que tener miedo al examen. Por el cual: podría funcionar, pero solo a través del secreto de las afirmaciones. Pero, ¿qué tienen las afirmaciones legendarias? Las afirmaciones son creencias positivas que influyen en su subconsciente. ¿Como funciona esto? ¡No de la noche a la mañana! Pero durante un período más largo, digamos un mes o más, puede lograr grandes cosas con afirmaciones. Con una afirmación, usted se convence a sí mismo a través de las llamadas fórmulas de afirmación. Se podría decir que la afirmación es un pequeño autoengaño. Influimos en nuestro subconsciente a través de pequeñas fórmulas mágicas. Pero esto no tiene nada que ver con hocus-pocus. Las afirmaciones funcionan.

Puede usar afirmaciones en todas las áreas de la vida.

Sin embargo, sobre todo, son adecuados para fortalecer la autoconfianza. ¿Cómo funciona tal afirmación? Hay varias formas de afirmar. La disciplina suprema es, de hecho, integrar las afirmaciones en el entrenamiento autógeno. Para hacer esto, sin embargo, ya debe tener un buen dominio del entrenamiento autógeno y la herramienta de afirmaciones.

La afirmación es:

- Pensamiento positivo
- Influencia activa del subconsciente.
- Formación de creencias positivas.
- Confirmación de tus talentos
- Un modelo de vida afirmativo.
- Repetición duradera y continua

Las afirmaciones han cambiado mi vida.

¡Me gustaría apostar que así es exactamente como te va! ¡Es crucial que lo hagas mejor de lo que eres! Sin embargo, los humanos tendemos a empeorar y empeorar y preocuparnos por todo. "¡Espero que no nieve en mi examen de manejo de mañana! "Por favor, Dios: ¡no quiero enfermarme antes de mis exámenes!" "¡Rezo para no estar demasiado nervioso en mi boda!" Pero, ¿por qué ocurren con frecuencia exactamente esto? En pocas palabras: enviamos señales erróneas a nuestro subconsciente: llamamos la atención sobre las cosas malas como:

- Mal tiempo
- enfermedad
- nerviosismo

La pequeña palabra "no" ni siquiera molesta a nuestro subconsciente. Así que nos enfermamos antes de nuestros exámenes y estamos nerviosos por la boda. Es cierto: no podemos influir en el mal tiempo. Por lo tanto, no importa cuánto afirmes. Pero si eso es así? ¿Por qué piensas en algo que no está dentro de tu círculo de influencia? En pocas palabras: ¡porque le damos a nuestro subconsciente la orden de hacerlo! Por supuesto, esto también ocurre inconscientemente. ¿Sabías que hasta el 95% de nuestras acciones están determinadas por nuestro subconsciente? El hombre no es tan racional como a menudo pensamos que es. Si eso fuera tan simple, simplemente pruébalo tú mismo. Si te sientes terrible la próxima vez, solo dite la siguiente oración: "¡Estoy realmente bien ahora y estoy feliz!" ¿Qué, no funciona? ¿Pero por qué no? Quieres ser alegre Le resulta difícil controlar sus emociones en este momento. Seguramente hay algunos ayudantes rápidos aquí también. Sin embargo, esto no es realmente sostenible. Solo es sostenible cuando influyes positivamente en tu subconsciente a través de afirmaciones regulares. Además, a menudo tenemos el problema de que sucumbimos a la llamada ilusión de enfoque. Nos pellizca en la pantorrilla, o tenemos una pequeña erupción en la piel. Esto ni siquiera pica. Pero como estamos de vacaciones y tenemos mucho tiempo, ahora nos enfocamos en la erupción: "¿Es malo?". “¿Se propagará la erupción?” “¿Me mejoraré?” “¿Y si no lo hace? ¿Tal vez me necesiten quitarme la pierna? ”La gente tiende rápidamente a la hipocondría. El caso me recuerda a un cómic de un viejo libro de Yps con el título: "Comenzó con un grano". El hombre del cómic tenía un simple grano en la cara. Luego trabajó en ese grano hasta que perdió el control, resbaló y cayó por la ventana. ¡La muerte lo alcanzó con un solo e insignificante grano! Su subconsciente se deja controlar. ¡Debe establecer el enfoque para su subconsciente a través de afirmaciones específicas y realinearlo todos los días! A continuación, le daré algunos ejercicios y afirmaciones para fortalecer su autoconfianza. Lo más importante con una afirmación es que siempre debe formularla positivamente. No diga "¡Espero no enfermarme antes del examen!" Pero díganse a sí mismos: "Estaré sano y en la mejor condición física y mental durante el examen". Pero no comiencen sus afirmaciones en este momento. de sentirse mal. Entonces generalmente ya es demasiado tarde.

Considere lo siguiente: la prevención siempre es mejor que la rehabilitación.

Esto se aplica a muchas cosas en la vida. El fortalecimiento de la confianza en uno mismo es un proceso largo que no tiene lugar de la noche a la mañana. Tenemos que trabajar toda nuestra vida en nuestra autoestima. Pero incluso si estamos seguros de sí mismos, no tiene por qué permanecer así. Los golpes del destino, las derrotas y otras experiencias siempre tienen una influencia particular en nuestra autoconfianza. Debemos trabajar diariamente en nuestra confianza y mejorarnos a nosotros mismos.

Con los siguientes ejercicios, puede influir en su subconsciente y fortalecer su autoconfianza.

1.) La rutina de la mañana

Por la mañana, justo después de levantarme, hago lo siguiente. Voy al baño y me lavo la cara con agua fría. Luego me cepillo los dientes y hay tiempo para mi afirmación matutina. Me miro en el espejo y me digo diferentes fórmulas de afirmación. Estas fórmulas cambian de vez en cuando. Por un tiempo recité la siguiente fórmula:

“¡Soy fuerte, en forma, auténtico, exitoso y valiente!

Me miro resueltamente al espejo y pronuncio estas oraciones en voz alta al menos cinco veces seguidas. Me miro profundamente a los ojos. Para una mejor autoconfianza, puede crear sus propias fórmulas de afirmación. He establecido los siguientes criterios para mí. Con estos criterios, también será fácil para usted desarrollar su afirmación personal matutina.

Las 5 reglas de oro de la afirmación

1.) Formule sus afirmaciones positivamente. Por ejemplo, no diga "No estoy enfermo". Afirme "Estoy sano".

2.) Escriba sus afirmaciones en una apuesta, apuestas triples o cinco apuestas. Un ejemplo de una apuesta sería: "Puedo hacer cualquier cosa". Un ejemplo de tres frases podría ser: "Tengo confianza en mí mismo, soy valiente y atlético". Otro ejemplo de cinco frases: "Soy uno mismo". confiado, valiente, atlético, saludable y feliz ”. Es recomendable comenzar con tres movimientos y convertirlos gradualmente en cinco movimientos. Consejo: juega con el orden de las características. Un simple cambio de rasgos puede hacer maravillas. Esto le facilitará recordar sus afirmaciones.

3.) Siempre di tus afirmaciones en voz alta

4.) Mírate a los ojos durante tus afirmaciones. Así es como conectas las cualidades positivas con tu ego. Esto hace que sea aún más fácil para su subconsciente establecer una conexión entre sus condiciones afirmadas y su yo actual. Consejo práctico: si no está parado frente al espejo, un espejo de bolsillo también puede ayudar. La cámara frontal de su teléfono inteligente es otra posibilidad.

5.) Habla las oraciones de una manera determinada y convincente y con cierto sentido del tacto. Puede ayudar si golpea un ritmo específico con la mano en el borde del lavabo. Di la afirmación en tu ritmo elegido. Si repite esto, agregue más posibilidades de conexión a su subconsciente.

Incluya tantos sentidos como sea posible en su afirmación matutina. También debe incluir su sentido del olfato en su afirmación. ¿Cómo se supone que funciona? Muy simple. Una vez que haya formado su doctrina, puede recitar el dicho frente al espejo. Ya ha cubierto el sentido auditivo (audición) y la percepción visual con los ojos (imagen especular). Si, por ejemplo, ha incluido la calidad "Soy musculoso" en su afirmación, podría buscar un modelo a seguir. Tome Arnold Schwarzenegger, por ejemplo. Ahora puede averiguar qué perfume usa Arnold Schwarzenegger buscando en Internet. Puede comprar este perfume y aplicarlo todos los días antes de su afirmación. Con el tiempo, su subconsciente percibirá la señal y cada vez que perciba el olor del perfume, le enviará este mensaje: "Soy atlético". Hay muchas maneras de optimizar sus afirmaciones.
Por ejemplo, puede apretar sus bíceps frente al espejo, acariciar su brazo con la otra mano y decir la siguiente afirmación: "Soy fuerte, en forma, seguro de sí mismo, musculoso y bien entrenado". percepción táctil con su piel en la afirmación. Creo que alzó las cejas con asombro al leer estas líneas. Quizás también pensaste: “¿Qué clase de espectáculo narcisista es este? Pero puedo hablar desde mi experiencia: las afirmaciones funcionan. Los uso a diario para lograr mis objetivos (pero un gran bíceps no es uno de ellos ...). No es tan fácil integrar el sentido del gusto en mis afirmaciones. Pero aún no he hecho esto. Excepto que siempre hago mi afirmación matutina DESPUÉS de cepillarme los dientes. Entonces mi subconsciente todavía percibe un ligero sabor a menta cuando me cepillo los dientes cuando afirmo. Esto ha llevado al hecho de que ya cepillarme los dientes me sintoniza con mi afirmación. Mi subconsciente lo sabe: pronto volveré a afirmarme. Se llama una afirmación de la mañana. En general, sin embargo, no hay nada que decir en contra de repetir esta afirmación varias veces al día. Para fortalecer su autoconfianza, le recomiendo las siguientes afirmaciones. Por supuesto, debe saber por sí mismo en qué características le gustaría trabajar personalmente.

Posibles creencias para una afirmación con el objetivo de fortalecer la autoconfianza

"Estoy seguro, estoy seguro, ¡confío en mí mismo!"

"¡Soy fuerte, en forma, auténtico, exitoso y valiente!"

"¡Soy asertivo, imparable y decidido!"

“¡Logro todo lo que quiero!

"¡Puedo hacer cualquier cosa!"

"¡Me quiero a mi misma!"

"¡Confio en mi!"

"¡Soy exitoso, atractivo, positivo, optimista y lleno de vida!"

“¡Estoy feliz, alegre y contento!

“Estoy agradecido, cosas buenas y confiado!

"¡Yo creo en mi mismo!

"¡Yo soy el mejor!"

“¡Tengo éxito en mi trabajo y en mi vida cotidiana!

“¡Tomo lo que se me debe!

"¡Yo puedo hacer eso!