Nunca conocí la felicidad como un sentimiento diario en mi vida.

Llegaría con ataques y arranques y no se quedaría mucho tiempo. Sé que cuando lo sentí, sentí que el estrés y la presión se liberaban de mi cuerpo y mi mente. Una oleada de alegría y, bueno, felicidad y bienestar. Solo hubo unas pocas veces que esto sucedió. Una fue cuando era muy joven y mi papá nos había llevado a mi hermana y a mí a comprar un regalo del Día de la Madre para mamá. Estaba tan emocionada. Le preguntaba a papá si podía decirle qué era. Estaba tan feliz de que tuviéramos un secreto, pero me gritaron por ser molesto. Otra vez fue cuando tenía siete u ocho años y un niño me regaló un anillo. Se llamaba Jody. Estaba tan halagado que le gusto, ME sin razón, excepto que estaba allí. También le dio uno a otra chica. Eso fue de corta duración.

Fui feliz cuando conseguí un trabajo de medio tiempo durante la escuela secundaria que me dio más libertad. Fui feliz cuando me casé la primera vez porque pensé que era una garantía de algún tipo. Yo era feliz cuando nació mi niña. Me sentí muy especial. Qué logro, hasta que mi mamá llegó al hospital y las flores que compró fueron para un funeral en lugar de un nacimiento. ¡Qué fastidio! Ella dijo que el florista los mezcló. Esto fue hace mucho tiempo, 1969. Tal vez, ella los hizo entregar, y entregaron los incorrectos. ¿Quién sabe? Pensé que era más como si ella representara el dolor y la desilusión que le causé, y ella todavía se aferró después de seis meses de saber que estaba embarazada. Hubo algunas veces más, pero este sentimiento de felicidad que siempre tuve estaba manchado de decepción.

Parece que la felicidad es bastante difícil de alcanzar. Realmente necesitas trabajar para conseguirlo y conservarlo, o al menos yo lo hago. Decidí aprender al respecto y cómo podría lograr la felicidad que se mantendría a largo plazo y encontré una buena cantidad de información al respecto.

Muchos filósofos han mencionado que la felicidad es el propósito de la vida. Los griegos pensaban que era nuestro mayor deber moral. Los utilitaristas, más tarde, dijeron que era nuestro deber asegurarnos de que todos los demás fueran felices. La iglesia cristiana nunca resolvió si es una recompensa para la próxima vida o una virtud aquí. Sigmund Freud apareció y la cuestión de la felicidad parecía un arma cargada.

¿Qué es la felicidad? Obtendrá 6 mil millones de respuestas a eso. Las emociones positivas como la alegría, el afecto, el asombro y el humor están en el centro de atención. No solo está bien buscar la felicidad, es esencial para una buena vida y un planeta seguro. Desarrollar el lado más amable, más amigable y más optimista de nuestra naturaleza ayudará al planeta a ser más pacífico también. ¿Te has dado cuenta recientemente en los últimos años de que ha habido incendios forestales más intensos, terremotos, huracanes, deslizamientos de tierra, erupciones, tornados y más del planeta está en caos? Para mí, es porque la gente del mundo está en una agitación con la política, el desplazamiento y otros problemas, incluidos el crimen y la injusticia causados ​​por los grandes gobiernos y la tiranía en todo el mundo. Cuando la gente está molesta y sufriendo, lo que causa malas vibraciones, el planeta siente lo mismo y ella causa muy malas vibraciones. Todos ustedes pueden estar en desacuerdo conmigo y eso está bien, mi opinión, mi punto de vista.

Ahora, a través de la ciencia del cerebro, hay una manera de adaptarse y cambiar mediante la formación de nuevas vías neuronales. Con prácticas como la meditación y el entrenamiento cognitivo, podemos restablecer nuestros cerebros para experimentar el mundo de la manera en que las personas naturalmente felices dan por sentado. La felicidad nos ayuda a mantenernos saludables y completos sin importar las circunstancias, y podemos transmitirla a quienes nos rodean. La felicidad es una espiral ascendente que no solo nos hace sentir mejor, sino también ser mejores.

Cómo los sentimientos positivos pueden cambiar tu vida.

La felicidad engendra felicidad. Las emociones como el amor, la gratitud y el aprecio nos hacen más expansivos: nos acercamos para ayudar a los demás y encontramos soluciones creativas a los problemas.

Lidiar con las emociones negativas, como la ira, siempre es una prioridad y hay una mayor urgencia ahora que vivimos en tiempos tan volátiles. La ira aumenta el riesgo de problemas de salud importantes con derrames cerebrales y ataques cardíacos. La ira también hace un lío de relaciones. Tenemos que aprender a transformar las emociones destructivas. El cerebro está siendo reformado constantemente por nuestras experiencias y está estableciendo nuevos caminos. Si somos crueles, malos, etc., esos caminos han sido entrenados en nuestro cerebro para continuar actuando de esa manera. Si conscientemente decidimos no actuar en consecuencia; Los caminos han cambiado. Tienes que tomar la decisión y asumir el desafío de reaccionar de una manera diferente y más positiva.

Ten un corazón cariñoso.

Cuando la felicidad parece esquiva, recuerda el poder de "por favor" y "gracias". Incluso nuestros enemigos merecen nuestra gratitud: nos enseñan paciencia. La amabilidad es uno de los productos más infravalorados, ya que no se necesita mucho para cambiar el día para alguien. Alguien necesita algo, nosotros ayudamos. Alguien se siente bajo, nosotros consolamos. Alguien tropieza, los atrapamos. La amabilidad es un intercambio de bajo esfuerzo y alto rendimiento.

"El mayor placer que conozco es hacer una buena acción con sigilo y que se descubra por accidente". Charles Lamb (1775-1850)

Ser amable tiene una recompensa, nos hace sentir bien.

Deja de preocuparte. ¿Qué puedes hacer?

Si tiene un problema que está tratando de resolver y repasa todo lo que podría suceder y lo sigue repasando y repasando, entonces piensa en otras acciones que podrían salir mal y otros problemas que podrían surgir hasta que su mente esté corriendo y estás tan tenso como un tambor, eso es malo para tu mente y tu cuerpo. El estrés, el miedo y la ansiedad matan. Cualquiera sea el resultado, siempre es mejor de lo que pensabas. Todo funciona al final. Déjelo avanzar y lidie con lo que queda.

Preocuparse era el trabajo del cerebro hace unos millones de años cuando no querías ser comido por esa enorme criatura alada. Nuestras preocupaciones cotidianas han cambiado, pero nuestro mecanismo de preocupación no lo ha hecho. Depende de nosotros restablecer las señales de advertencia y alertas. Cuando tienes un pensamiento obsesivo y tu mente se acelera gritando, "DETÉNGASE", sé firme y luego enfoca tu atención en algo positivo. Podrías usar la meditación de atención plena para observar tus pensamientos, oraciones o una práctica de compasión para calmar tu preocupación interior. Podrías hacerlo desproporcionado y ponerlo en peligro, lo que podría hacerlo absurdo y terminarás riéndote de él. La competencia nos da una sensación de control, por lo que aprender una nueva habilidad o dominar algo se siente bien.

Exprésate.

La diferencia entre creatividad y talento es que todos son creativos, pero el talento es una habilidad innata específica. Pasamos por la vida creando todo el tiempo. Creamos nuestras vidas, nuestros hijos, nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestro hogar, etc. Necesitamos creatividad para vivir y es esencial para la vida. Para algunos, la creatividad es pintar, escribir, esculpir, escribir obras de teatro, bailar, cantar, hacer películas, pero ser creativo de una manera artística es un poco diferente y requiere práctica. Pero todas estas formas son formas de expresarse y expresar su vida. Cualquiera de estas formas puede hacerte feliz también. La creatividad es también una expresión de Dios o cualquier fuerza creativa en la que creas. "La creatividad hace que el alma se regocije", dice Meister Eckart. Crear es divertido y extasiado. Puede quedar atrapado con la creación y estar en el flujo, y luego preguntarse dónde pasó el tiempo.

Hay mucho más en esto y te mantendré informado. Hasta la próxima, ¡sé feliz!