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¿Tienes ganas de rendirte? Esta simple idea lo impulsará a tomar medidas una vez más

Cada persona tiene un área en la vida que quiere desarrollar.

La mayoría de las personas no están contentas con su desempeño actual.

Quieren reemplazar los malos hábitos que impiden su progreso. Quieren mejorar para hacer más acciones hacia sus objetivos.

Han probado el Plan A, el Plan B, el Plan C a la Z y han agotado todas sus opciones. Sin embargo, nada de eso funciona.

No cumplen con los objetivos que se han fijado. Están perdiendo el combustible que los motiva.

El fuego se hace cada vez más pequeño cada día.

Se preguntan: ¿Por qué el progreso es tan distante? ¿Por qué es tan difícil de atrapar? ¿Es una especie en peligro de extinción que nadie puede cazar realmente?

A su vez, se tumbaron en el sofá para recuperarse de la derrota. La productividad que alguna vez tuvieron comenzó a flaquear. Comienzan a sentirse perezosos nuevamente.

Y ahí es cuando lo pierden todo.

La dolorosa verdad sobre hacer un cambio

El cambio nunca es un proceso nocturno. Por lo general, se necesitan muchas noches sin dormir para sentirse cómodo con él.

Quedarse atrapado en una situación durante tanto tiempo es frustrante. Pero el cambio es una cosa que toda persona tiene que soportar en un momento u otro.

Como ha dicho George Bernard Shaw:

"El progreso es imposible sin cambios, y aquellos que no pueden cambiar de opinión no pueden cambiar nada".

Debe aceptar el cambio si desea mejorar.

Al comenzar el proceso, puede experimentar una caída repentina en el logro y la realización. Los días parecerán largos como si la transición nunca terminara.

Te sentirás peor antes de sentirte mejor. Te equivocarás más que nunca. Te preguntarás si vale la pena esforzarte. Empiezas a preguntarte cuáles serían los resultados.

La mayoría de las personas solo llegan a la mitad del proceso.

Son geniales cuando se trata de comenzar un cambio. Cuando surgen dificultades, se dan por vencidos. Pierden responsabilidad sobre sí mismos.

Las personas que adoptan todo el proceso pueden crecer bien en la vida. Extienden sus habilidades hasta los extremos pero sobrellevan bien las dificultades.

Si quiere mejorar, debe enfrentar el proceso de transición con tolerancia. Una pequeña acción es un paso más cerca de tu objetivo.

Si te apegas al proceso, eventualmente lo superarás. Más adelante, te sentirás más cómodo con las emociones que experimentas.

La fase difícil pasará como cualquier buen momento.

Cuando haces un cambio, el cerebro está haciendo todo lo posible para atender esa transición. Usualmente toma tiempo y consistencia.

Cuando introduces un nuevo tipo de experiencia, tus neuronas se están reconectando. Cada una de tus neuronas buscará posibles amigos con los que puedan conectarse. Si el comportamiento es inconsistente, les resultará difícil establecer esa conexión.

Ahora tiene un objetivo principal para lograr o lograr. Ya sea que esté perdiendo algunos kilos de más, escribiendo 1,000 palabras cada día, comiendo alimentos más saludables o practicando sus habilidades con los instrumentos, sabe que realmente quiere hacerlo.

Ninguno de estos se logrará cuando no inicies un cambio. Un cambio en la rutina que tienes actualmente. O un cambio en los viejos hábitos que no contribuyen a su finalización.

La mayoría de las personas agradecen el viaje. Todo parece tan suave al principio, por lo que piensan que pueden durar mucho tiempo.

Cuando se sienten cómodos, comienzan a ver tentaciones persistentes.

Pasteles dulces de un amigo, nueva temporada de su programa favorito, deliciosas papas fritas en el pasillo de la tienda de comestibles, el calor de la cama y otra lista loca que parece interminable.

Para recompensarse, tienen un día trampa. Hacen esto por un día, y otro día, y otro día, hasta que caen nuevamente en las trampas de la actividad. Esto es a veces donde el problema vuelve a surgir.

Como el hábito no es lo suficientemente fuerte, su poder interno les falla.

No importa cuánto quieran mejorar, continuamente fallan. Se ven obligados a volver al punto de partida.

Lo peor es que nunca se atreven a comenzar de nuevo.

La consistencia es esencial para el éxito y la mejora. Solo las personas que desarrollan una gran disciplina pueden lograr ser consistentes.

Están dispuestos a dejar de lado la gratificación inmediata para lograr el posible fruto de su trabajo. Han establecido bien sus límites y están dispuestos a aceptar desafíos dolorosos para alcanzar sus objetivos. Tienen una visión cristalina de lo que están tratando de lograr.

Esa consistencia no fue fácil para ellos. Tomó años de pulido. Como un lápiz, tuvieron que romperse varias veces antes de ver resultados. Tuvieron que soportar un afilado doloroso para convertirse en una mejor persona.

La consistencia es difícil de lograr. Es como el segundo nivel de desarrollo.
 
No importa si te convertiste en un escritor principal. No importa si ganaste una competencia de canto en America’s Got Talent. No importa si ganaste un cuerpo sexy de verano.

Lo que más importa es lo que haces después de ese logro. Si puedes quedarte el tiempo suficiente para merecer ese título.

Para los principiantes, la consistencia está lejos de ser comprendida, todavía.

Si desea alcanzar ese nivel de desarrollo, primero debe desarrollar un valor importante.

RESPONSABILIDAD.

¿Qué tan confiable eres?

¿Puedes contar contigo mismo para hacer lo que pretendes hacer?

¿Puedes dar pequeños pasos hacia el logro que deseas?

¿Puedes llegar a una decisión eficiente para mantenerte al tanto de tus objetivos?

Sin rendición de cuentas, seguirá fallando hacia su objetivo principal.

La responsabilidad es lo que te hace creíble en las cosas que pronuncias. Hace que las personas sientan que pueden confiar en ti para hacer lo que dices que harás. Es cómo se genera confianza hacia los demás.

Es lo que te hace un guerrero disciplinado.

Brett Hoebel ha compartido:

"Si pudiera dar un consejo para las personas, no es un régimen de ejercicio o nutrición. Es caminar tu charla y creer en ti mismo, porque al final del día, la pesa y la dieta no te ponen en forma. Es su responsabilidad a su palabra ".

¿Qué música estás escuchando?

Ulises, el famoso personaje de Homer’s The Odyssey, está en una expedición de navegación. Durante la expedición, quiere escuchar la legendaria canción de las sirenas. Pero hay un gran problema. Las sirenas atraen a los marineros a través de su música solo para llevarlos a perecer eventualmente.

Ulises hizo un plan. Ordenó a sus hombres que se taparan las orejas con cera y que lo ataran al mástil, para que no pudiera saltar al mar cuando oye las sirenas. Les pidió que mantuvieran sus espadas sobre él y, pase lo que pase, nunca deberían cambiar de rumbo.

Al llegar al área, Ulises escuchó la canción mágica de las sirenas.

Sus voces seductoras lo tientan mucho. Sus dulces y mágicas voces lo impulsaron a ordenar a sus hombres que lo desataran. La música penetró en su mente y alma que lo volvió loco.

Empujó su cuerpo contra el mástil para romper las cuerdas. Se esforzó tanto que las ataduras cortaron profundamente la carne de su espalda y brazos. Su tripulación se negó a ceder a su petición.

Finalmente, el barco acelera y pronto pasan el área. Ya no escuchan las voces plateadas. Los miembros de la tripulación dejaron de remar y desataron a su capitán. Ulises finalmente volvió a sus sentidos y sobrevivió a la posible experiencia de muerte.

Ulises hizo un plan para luchar contra las tentaciones. Se preparó para la batalla por delante.

Sabía que no puede confiar únicamente en sí mismo en esta situación.

Ulises hizo un pacto entre su yo presente y su yo futuro para resistir la tentación. Mostró una gran responsabilidad al no ceder ante su yo más débil.

Dos duras verdades sobre la vida: sin dolor, sin ganancia y sin riesgo, sin recompensa.

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Esta actividad aumentará su responsabilidad

Solo unas pocas personas ven la realización de sus sueños. No porque no tengan la capacidad de alcanzarlos, sino porque carecen de la disciplina para utilizar esas habilidades.

La motivación interna es importante para mantener su actividad durante un largo período de tiempo. Pero las unidades externas pueden alimentar su intensidad para hacer su mejor trabajo.

Cuando la única persona que conoce tus planes eres tú mismo, probablemente no te sientas avergonzado cuando falles, tanto como cuando el objetivo está expuesto.

Se ha dicho en numerosas ocasiones, pero vale la pena decirlo nuevamente: no hay un momento adecuado, excepto ahora. No puedes permitirte confiar en el juego de espera para aprovechar el momento adecuado.

Cuando saltas y tomas medidas hoy, seguro, hay algunas áreas que están en mal estado.

Te darás cuenta de que algunas de las cosas que has estado haciendo están mal. Descubrirá por qué sus estrategias no funcionan. Descubrirás que lo que sabes no es suficiente. Verá nuevas áreas esenciales para el trabajo que está realizando.

Nada de esto se revelará si espera que las estrellas se alineen perfectamente. Ninguno de estos será conocido por ti si quieres que el genio convierta mágicamente todo de la manera que quieras.

Así es la vida. Y la realidad es que solo conoces las respuestas cuando comienzas a buscarlas.

Eso sucede cuando comienzas a moverte.

Puede iniciar el bote moviéndose HACIENDO UN CONTRATO CON USTED MISMO.

Ulises te dio una inspiración. También puedes derrotar a tu futura versión más débil.

Haga un contrato con usted mismo

Muchas personas toman malas decisiones y toman malas decisiones.

Incluso una persona que afirma tener una gran fuerza de voluntad a veces fallará cuando se enfrente a tentaciones diseñadas para él.

No puedes confiar en tu vacilante fuerza de voluntad para ayudarte a impulsar tus objetivos.

Inspírate con Ulises. No hasta el punto de pedirle a alguien que lo ate, sino que haga un contrato consigo mismo para hacer exactamente lo que usted decide hacer.

Su versión del Contrato de Ulises le brinda una gran fuerza para tomar la mejor decisión cuando llega una crisis.

Concéntrese en una cosa que le gustaría cambiar o mejorar.

Es más sabio establecer metas pequeñas que te llevarán a tu meta más grande. Ayuda a su cerebro a evitar la confusión en qué tarea enfocarse. Le da claridad y le ayuda a dedicarle todos sus jugos creativos.

Bluma Zeigarnik, una psicóloga rusa, comentó sobre el hacinamiento mental que llamó como efecto Zeigarnik:

“Cada objetivo no cumplido permanece activo en algún nivel de conciencia, entrometiéndose en los pensamientos y la atención de uno, buscando recuperar la atención para avanzar hacia el cumplimiento. Debido a esta competencia, las intrusiones persistentes en la atención de objetivos incumplidos pueden perjudicar la búsqueda de otras tareas ".

Establece tu línea de tiempo

Identifique el período de tiempo para que logre ese objetivo.

Treinta días es un buen comienzo para desarrollar hábitos. A medida que mejora, puede aumentar el tiempo involucrado.

Malcolm Gladwell comparte que los artistas de talla mundial requieren mil horas de práctica deliberada para convertirse en artistas de élite en su campo. Dijo que aprender a aplicar una práctica de esfuerzo te ayudará a mejorar en poco tiempo.

Por supuesto, treinta días no lo convertirán en un experto en su campo.

Pero esos treinta días pueden darle el impulso inicial para ayudarlo a desarrollar los hábitos correctos. Esos hábitos pueden guiarlo hacia el nivel al que apunta.

K. Anders Ericcson, un investigador académico, comparte que para mejorar, uno necesita la paciencia para participar en períodos prolongados llamados "práctica deliberada". Esto implica practicar el oficio, obtener comentarios y críticas, y buscar oportunidades para la "repetición". y corrección de errores ".

Identificar la participación involucrada

Elija una consecuencia como resultado de no hacer la actividad. Para mantener el hábito, debe aumentar el costo de perderlo.

Sabes que si continúas con lo que estás haciendo ahora, bueno o malo, cosecharás los resultados en el futuro.

Debido a que el futuro aún está lejos y no es tangible, realmente no sientes el impacto de él en este momento. No es tan poderoso como cuando la estaca está cerca de ti.

¿Te acuerdas de Ulises? Su próximo destino es la muerte si no hace lo que debe hacer. Pero no irías a ese extremo.

Thomas Schelling tenía un gran problema de fumar. Se comprometió a detenerse, pero no tuvo éxito como deseaba. Desarrolló un contrato consigo mismo. Donará dinero a la organización benéfica que desprecia si no se detiene en un momento dado. Resultó que la amenaza es todo lo que necesitaba para dejar de fumar.

¿Te imaginas agregar al presupuesto de la organización que odias? No respaldas sus valores en absoluto. Pero su fracaso realmente los ayudará a impulsar su agenda.

Otra inspiración proviene de varios médicos a los que ayudó Thomas Schelling. Estos doctores son bien conocidos en su campo. Personas muy brillantes con nombres acreditados.

Sin embargo, sus adicciones a las drogas están robando todo lo bueno que tienen. Nadie lo sabe excepto ellos.

Para ayudar, el Dr. Schelling les pidió que escribieran una carta a la junta médica confesando su adicción a las drogas. Las cartas fueron entregadas a un amigo que las enviará por correo cuando recaigan. Su incapacidad para resistir las drogas puede llevarlos a perder su licencia, su carrera y reputación como médicos.

¿Qué estás dispuesto a apostar? dinero en efectivo duramente ganado, reputación ganada o relación duramente ganada?

¿Eres lo suficientemente valiente como para desafiarte a ti mismo?

¿Crees que tienes lo que se necesita para ganar contra el futuro, una versión poderosa pero ineficiente de ti?

El problema de Carl es comer afuera a menudo. Este hábito contribuyó a sus problemas de salud. Ganó peso extra. Su presión sanguínea subió. Podía sentir dificultad para respirar cada vez que caminaba.

Para detener este hábito, comenzó a dar propina dos veces la cantidad que se supone que debe pagar por sus comidas. Como su situación financiera no es estelar en este momento, tuvo que comprar alimentos y cocinar sus propias comidas. Hasta la fecha, ahora perdió 27 libras y se sintió mejor que en los meses anteriores.

Involucrar a una gran apuesta para apostar por su rendimiento futuro es difícil. Es una apuesta contigo mismo. Es una prueba de su resistencia y cuánto tiempo puede durar.

Busque un compañero de responsabilidad

Para hacerlo más fuerte, busque un amigo o alguien en quien pueda confiar para que lo ayude con su proyecto de responsabilidad. Infórmele de los términos de su contrato.

Debe ser alguien que pueda recordarle que se mantenga en el camino cuando lo vea distraerse. Pueden ser miembros de su familia o amigos cercanos.

Stikk es una aplicación que puede ayudarlo de la misma manera que el Dr. Schelling se desafió a sí mismo. Ayuda a las personas a diseñar un contrato de compromiso para ellos mismos. El proceso es simple, pero la ejecución es desafiante.

Cuando otras personas están involucradas, te da un sentido de responsabilidad y vergüenza. Te ayuda a ser más competitivo contigo mismo.

¿Puedes permitirte perder en tu versión más débil?

¿Puedes dejar que el mal dentro de ti se ría de tu devastadora pérdida?

Ser responsable es posible cuando elige filtrar lo necesario de lo innecesario. Aprende a dedicar su dinero, tiempo y esfuerzo a su desarrollo.

Tienes lo que se necesita

No se trata de lograr su mayor objetivo, sino de ganarse los pequeños objetivos que conducen a ese objetivo.

Ganar contra su comportamiento indeseable puede proporcionar un impacto duradero en su rendimiento futuro. Te verás más comprometido en las tareas que conducen a tu gran objetivo.

Wilma Rudolph, una campeona olímpica, dijo:

Ganar es genial, claro, pero si realmente vas a hacer algo en la vida, el secreto es aprender a perder. Nadie pasa invicto todo el tiempo. Si puedes retomar después de una derrota aplastante y ganar de nuevo, algún día serás un campeón.

Es para su beneficio cuando limita su libertad, especialmente en cosas que no le sirven bien.

Cuando tomas la iniciativa para hacerte responsable, mejoras tu rendimiento. La gente te respeta por seguir lo que dijiste.

Estableces hábitos más fuertes. Obtienes dominio sobre la nueva actividad que tienes. Inspira a otros a hacer lo mismo.

A su vez, su autoestima y confianza crecen.

Puede desarrollar la responsabilidad en cualquier tarea que desee realizar. Tu contrato contigo mismo puede darte la patada que necesitas.

En el futuro, no necesitará una gran apuesta para empujarlo a trabajar.

Te vuelves eficiente en tus acciones. Al igual que Ulises, puedes superar las voces de tentación que intentan seducirte.

Nunca pueden dominarlo porque sabe cómo rendir cuentas. Y esa responsabilidad es más fuerte que todas sus fuerzas combinadas.

Todo porque trabajaste duro por ello.

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