9 consejos esenciales sobre cómo superar tu duda

Niño de primeros auxilios para tu duda

Foto de Paolo Nicolello en Unsplash

Puede suceder una y otra vez que se vea afectado por una aguda duda. Con estas herramientas puede liberarse de la situación concreta y recuperar la cabeza fría.

# 1 el huevo de la duda

Cómprate un entrenador de mano en forma de huevo. Ya sabes, esas pequeñas cosas que puedes exprimir. Escriba la palabra "duda" con un bolígrafo impermeable. Siempre que empieces a dudar, imagina lo siguiente. Tu pequeña mamá en tu cabeza (tu "amigo" imaginario que siempre duda de ti) ha puesto otro huevo para ti. Está en tu cabeza. Toma el huevo de la duda en tu mano y comienza a apretarlo y aplastarlo. Imagínese aplastando la prole de la duda para que no pueda salir del cascarón en primer lugar. ¡Aplastas tu duda! Tan pronto como desaparezcan las dudas, vuelva a poner el huevo en el bolsillo del pantalón. Tus dudas ya no están en tu cabeza, ya no son parte de ti. Los has aplastado como una mosca problemática.

# 2 el mantra de la duda

Siempre que dudes de ti mismo, comienza con el siguiente mantra. Repítalo al menos diez veces: “Mis dudas no son reales. Soy lo contrario de mis dudas. ¡Soy fuerte, seguro de mí mismo y puedo hacer cualquier cosa!

# 3 música de motivación contra dudas

Ya ha establecido señales importantes contra sus dudas a través de sus cogniciones y hápticas. Ahora tienes que influir en tu sentido acústico. Escucha algunas canciones de motivación.

# 4 ¿Qué haría tu fuerte modelo a seguir?

Hágase la siguiente pregunta: ¿Qué haría su fuerte modelo a seguir en su situación? ¿Cómo se comportaría él o ella? ¿Qué haría ella o él?

# 5 deportes, deportes, deportes

¿Estás comenzando a dudar? Entonces bombea tu ego. Corre 15 minutos alrededor de la cuadra, haz algunas sentadillas o ve al gimnasio para una sesión corta. Si es necesario, camine. Definitivamente necesitas cambiar tu perspectiva. Bombee algo de oxígeno a través de su cerebro y cuerpo. ¡Entonces pronto mejorará nuevamente!

# 6 Meditación contra la duda

Aprende a meditar. La meditación puede relajar tu mente y tu cerebro. Cuando surge la duda, a menudo tiene sentido darle un respiro a su cerebro. Después de la meditación, a menudo tienes una visión clara y estás profundamente relajado.

# 7 el tablero de visión móvil

Haz un tablero de visión. Fotografíe su tablero de visión. Así que siempre lo tienes contigo. Si tiene dudas sobre sí mismo, eche un vistazo a su Visionboard. Piense en lo siguiente: “Nada puede detenerme. ¡Alcanzo mis metas y sueños! ”

# 8 la nota del que duda

Escribe tus dudas en una hoja de papel. Siéntese en su balcón o terraza en la noche. Abra una botella de vino y encienda una bonita vela perfumada. Luego lea su nota nuevamente con sus dudas. Luego quémalo en la llama de tu vela.

# 9 Saliendo de la vida cotidiana

Deja todo atrás y tómate un descanso. Haga algo inusual: necesita un cambio de escenario. Si está atrapado en la posición de duda y no puede salir, a menudo ayuda salir de la situación actual. Viaje durante unos días o realice una caminata: no importa lo que haga. Es importante que salgas de la situación actual de duda. Cuando regresas, las agudas dudas sobre ti mismo a menudo han desaparecido.