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3 razones por las que está bien estar enojado y cómo dejar salir el veneno

Con las luces bajas en una clase de SoulCycle, estaba sudando y a punto de perder el control cuando el instructor se puso DMX.

Mi canción DMX FAVORITA, (sí, tengo una canción fav dmx) "Up in here".

¡Se cambió el interruptor!

Algo dentro de mí se encendió como un fuego furioso. ¡Fue como un permiso para estar cabreado durante 4 minutos y se sintió increíble! ¡La habitación estaba caliente y saltando, el ritmo era pesado y todos estábamos matando!

Cualquier agresión que sentí fue completamente gastada. Salí de esa clase volando alto.

Me hizo pensar que sería increíble hacerlo regularmente. Se nos dice que dediquemos tiempo para conectarnos con nuestro amoroso poder superior y que nos callemos y dejemos que esa mierda se vaya ...

¿Pero dónde está el equilibrio? ¿No debo aceptar mis defectos humanos para superarlos?

Entonces la pregunta es, cuando realmente me siento enojado, ¿está bien estar enojado? Si es así, ¿qué hago con esa energía?

Voy a sugerir 3 razones por las que está bien estar enojado, y ofrecer algunas sugerencias que me han ayudado.

  1. La ira es una respuesta natural al dolor.

La ira es en realidad una respuesta secundaria al dolor. Cuando nos sentimos heridos, tendemos a enmascararlo con ira, porque eso es más fácil de sentir. Como mujeres, nos enseñan que no es "agradable" enojarse.

Entonces lo reprimimos. Mala idea. Su energía es destructiva y saldrá de lado cuando menos lo esperes.

Enfréntalo de frente. Tratar con él. Resuelvelo. Libérate de eso.

¡Esa energía necesita ser liberada! Déjalo salir de una manera constructiva. Usa la ira mientras haces ejercicio, deja que te alimente, deja que te transforme. Dentro y fuera.

2. La ira es maestra

Cuando experimentamos sentimientos de dolor e ira, tenemos la opción de elegir el amor o el miedo. Cuando somos conscientes de esa elección, podemos hacer una pausa y decidir cómo responder, en lugar de reaccionar.

Pregúntese, ¿es una respuesta por amor o miedo? Lo sabrás.

Elegir el amor trae paz, el miedo fomenta más de lo mismo.

Lo que funciona mejor para mí es contactar a un amigo y hablarlo. RESPIRADERO. Pero luego comienza a avanzar hacia una solución amorosa. Rodéate de amigos que están en el mismo viaje hacia la autoconciencia, la curación y el amor.

Amigos que te recordarán quién eres realmente y elegir el amor, no ceder a F.E.A.R. = evidencia falsa que parece real.

3. La ira es un motivador

La ira conlleva una energía poderosa que podemos usar para nuestro beneficio. ¿Te sientes herido porque alguien ha invalidado tus sentimientos? ¿Te sientes enojado porque perdiste algo, como un trabajo, un amigo, un amante?

Es importante analizar nuestra parte en la situación y asumir la responsabilidad. En el perenne best seller, The Road Less Traveled ”, de M.Scott Peck, habla de que en cada relación hay una responsabilidad compartida de 50/50. Debemos analizar nuestra parte para saber qué podríamos haber hecho para acelerar o provocar la situación.

Él es la mala noticia / buena noticia. Tenemos que hacer las paces, no solo disculparnos, sino preguntarle a la otra persona qué podemos hacer para corregirlo.

Lo sé, apesta ... pero si quieres vivir libre, lo harás.

"Todo lo que queremos está del otro lado del miedo". George Addair

Recuerda cómo se siente esta sensación de ardor, así que la próxima vez que sientas la tentación de actuar como un idiota, recordarás esa sensación y elegirás de nuevo.

Elige la paz. Elige ser libre. Escoge el amor.

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